[Восставший]

Смотря какая груша? Но для начала удар надо поставить (боксерская техника), бить с замаха все умеют. А для силы удара надо бить кувалдой по баллону или дрова рубить через день)))) Качалка, она тоже играет свою роль, но после вкача обязательно раскидывать руки с гантельками, ломиками, резинка, бой с тенью. Да и вообще работа с грузиками способствует резкости, а чем соростнее удар, тем он сильнее (просто физика F=m*a). Если у тебя груша тяжелая (желательно иметь снарядные перчатки и бинты), то сразу не зарубайся, дабы не травмировать кисти (и такое бывает). Отрабатывай сначала одиночные удары, старайся бить без замаха, бей на скорость, без напряжения (способствует работа с гантельками, ломиком и т.д.), кулак сжимается в самый последний момент, включай бедро. также не забывай про отжимания на кулаках, пальцах и кистях. *А плюсы они всегда есть, сделай себе программу тренировок, поюзай инет в помощь.