Как развить силу удара?и быстро накачать грудь???

09.11.2011, 19:04	#1
Абоимов Senior Member Регистрация: 30.08.2008 Сообщений: 529 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Отжимания от пола, нужно дойти до 10 по 100. Эффективно. Силу можно штангой добиться, а редкость тоже отжимание только с хлопками. 1 подход касание бедра, 2 одной рукой касание бедра другой плеча и на оборот. 3 касание плеч крест на крест. 4 просто с хлопком. _____________________________ Sapienti sat !!!