А если отжиматься от пола в день по 200 - 300 раз, как вы думаете - будет ли ...

imported_inokentii · 19.09.2011, 10:14

Руслан ты правильно расписал подходы,но еще добавляй после всего подъем штанги на трапецию,впринципи ты нормально прокачаешь плечи и руки.

Chihaya-furu · 19.09.2011, 10:22

(подъем штанги на

трапецию) это как? я плохо понимаю.. только начинаю заниматься..

imported_inokentii · 19.09.2011, 12:11

Это подъем плечь со штангой или с гантелями.Плечи поднимаешь как будто хочешь действием показать незнаю.Надеюсь поймешь?

Chihaya-furu · 19.09.2011, 13:36

я понял:-) спасибо за совет..

imported_inokentii · 19.09.2011, 17:07

Всегда пожалуйста!

19.09.2011, 10:14	#21
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Руслан ты правильно расписал подходы,но еще добавляй после всего подъем штанги на трапецию,впринципи ты нормально прокачаешь плечи и руки. _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

19.09.2011, 10:22	#22
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	(подъем штанги на трапецию) это как? я плохо понимаю.. только начинаю заниматься.. _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

19.09.2011, 12:11	#23
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Это подъем плечь со штангой или с гантелями.Плечи поднимаешь как будто хочешь действием показать незнаю.Надеюсь поймешь? _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

19.09.2011, 13:36	#24
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	я понял:-) спасибо за совет.. _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

19.09.2011, 17:07	#25
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Всегда пожалуйста! _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.