Силовая подготовка ударника (обсуждаем методики, делимся опытом)

Ария · 28.01.2011, 14:55

Если затронули тему бега. Могу сказать что на мой взгляд самое эффективное. Бег рваной дистанции. 10секунд бег со всей силы, полная выкладка. После команды партнера 10секунд ходьбы. Затем опять 10секунд бега на максимум и опять отдых 10сек. И так 18 подходов. Это упражнение не сжигает мышечную массу укрепляет тело и выносливость.

28.01.2011, 14:55	#7
Ария Member Регистрация: 16.06.2008 Сообщений: 322 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если затронули тему бега. Могу сказать что на мой взгляд самое эффективное. Бег рваной дистанции. 10секунд бег со всей силы, полная выкладка. После команды партнера 10секунд ходьбы. Затем опять 10секунд бега на максимум и опять отдых 10сек. И так 18 подходов. Это упражнение не сжигает мышечную массу укрепляет тело и выносливость. _____________________________ Без слов, без лжи и без обмана. Любви достойна только //////// МАМА\\\\\\\\\