Силовая подготовка ударника (обсуждаем методики, делимся опытом)

Лазурь · 18.02.2011, 11:57

на физуху замечательный мастеркласс костя цзю проводил, разминка минимум времени, просто потянулись и все, затем велотренажер но не сидя а стоя на ногах, 15 мин вперед, 5 мин назад на максимальной нагрузке и скорости, затем мешок, но не лупить а просто касаться сперва прямыми, потом боковыми, потом аперкотами, по 2 раунда по 10 мин,затем отжимания и заминка, руки с ногами просто отваливаются, но так тренируются профи и понимаешь почему 12 раундов смотрится как будто 4 боксируют, разминку стандартную считают тратой драгоценного времени и сил спортсмена, но для новичков такие тренировки *не покатят

18.02.2011, 11:57	#26
Лазурь Junior Member Регистрация: 16.10.2008 Сообщений: 77 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	на физуху замечательный мастеркласс костя цзю проводил, разминка минимум времени, просто потянулись и все, затем велотренажер но не сидя а стоя на ногах, 15 мин вперед, 5 мин назад на максимальной нагрузке и скорости, затем мешок, но не лупить а просто касаться сперва прямыми, потом боковыми, потом аперкотами, по 2 раунда по 10 мин,затем отжимания и заминка, руки с ногами просто отваливаются, но так тренируются профи и понимаешь почему 12 раундов смотрится как будто 4 боксируют, разминку стандартную считают тратой драгоценного времени и сил спортсмена, но для новичков такие тренировки *не покатят _____________________________ Души побеждаются не оружием, а любовью и великодушием. Барух(Бенедикт) Спиноза