[Аверичкин]

про циклы и микро циклы я затрудняюсь ответить потому что не я готовлю упражнения хотя где то

раз в месяц или два некоторые сеты повторяются для того что бы увидеть прогрес атлета



и еще многие упражнения делаются на время что не мало важно вот например

4 круга : *( 400 м бег + 15 отжиманий ) *можно сделать за час а можно за 20 минут разнится будет огромная





Вы это делаете только в лагарях а те кто занимаются кроссфитом делают это каждый день так что разница огромная в физподготовке получается