Dr Gass

Есть еще разминающий корректирующий массаж, который берет свои истоки в даосских практиках. Для этого возьми обе груди в руки, так чтобы центр ладоней и соски совпали. Теперь медленно массируй грудь, вращая ладони навстречу друг к другу по направлению от плеча к центру тела. Выполни 9 вращений. Теперь глубоко вдохни, а затем на выдохе надави на грудь так, словно хочешь прижать ее поближе к себе. Повтори это движение 9 раз. Ни больше и ни меньше, ведь восточные практики требуют максимальной точности. Обращай внимание на дыхание, а также следи, чтобы центр ладоней постоянно совпадал с сосками. *Такой массаж груди можно выполнять в течение 5 минут, чередуя круговые движения и надавливания. Это несложное упражнение *не только эффективно укрепляет мышцы, но и стимулирует кровообращение, *а также усиливает циркуляцию тканевой жидкости.