Подскажите, как сбросить вес и как засушиться?

Marty Gvow · 01.11.2009, 05:27

Besame Mych · 01.11.2009, 16:00

Исключи из рациона продукты с высоким содеожанием белков, они способствуют росту мышечной массы и, соответственно, веса. Активные и регулярные тренировки на кондицию и не ленись, так как засушиться невозможно. Вес постоянно "скачет" и его нужно поддерживать, чтобы ни в +, ни в -
Удачи

Jo King · 27.11.2009, 11:43

da skaji kak poxudet? eslib ja mogla......ba erani chi, chnajac ljuboy varjutjun inc tvuma kniharacni

Jed Dye · 23.09.2010, 17:26

Бегай кросс!! Не менее 40мим темп медленный(...будишь таить на глазах). А если очень надо то загони себя на тренеровке и на слдующий день чувствуя усталость беги кросс, оно тяжeло конечно но зато вступают в работу резервные запасы жира и воды. И так на фоне утомления бeгай хоть *каждый день по себе смотри, по самочувствию.

Mafia · 25.09.2010, 22:39

мой совет прост как я сгонял в 85-90года за месяц 15кг 1)бег трусцой обкутавшись в шорты и пояс для потовыделения а раньше солофан обкручивался *и все в плавки стекало 3кг за раз,бег трусцой 3-5км можно с грузилами на ноги и руки или с гантелями 2-3кг в руки и темп взрывной 300м трусца спокойная с дыханием *потом взрывная 30метров рывок *опять дышать ровно и спакойная трусца по ходу сам выбереш сколько *надо я подсказал суть ну а потом занятие на гибкость и скорость и вольный бой с представлением соперника и в канце физика отжимание прес спина турник сам плонируеш по своему состоянию ,кароче я сейчас после 50лет -2часа тренируюсь для себя когда не болеет организм травмы и т п.я 4км *пробигал 5 дней назад с грузом перезанимался икровтидную и сухажилие подорвал вчера узи делал сказали 1 месяц не тренироваться ! мой совет не рви себя смотри на пульс и состояние- спорт становится как наркотик все тянет и тянет когда время есть.

Jed Dye · 27.09.2010, 09:18

Ребята не бегайте в тяжиках это гробит колени!! А пульс измерять это дельный совет без этого ни куда. Отлично тема раскрыта и таблица приводиться в книге "спортивная медицина" под редакцией Дубровского(проф.кафедры физич.воспитания) тема о Ч.С.С. (определение нагрузки с помощю чсс)

Candace Spin · 19.11.2010, 01:05

Не сушись, просто научи ноги "танцивать@? а вес это уже плюс, потерпи и перегони жир в мясо!

Kamakura · 15.02.2011, 21:50

на парилку почаще ходить

abonitachk · 16.02.2011, 09:21

“Дорогу одолеет идущий”. Желаю вам ни когда не останавливаться и быть творческой личностью – вечно!

яно4444ка · 16.02.2011, 18:04

бросте все силы на работу, занимайте себя чем угодн, гуляйте, танцуйте в общем начните жить и сами посмотрите как быстро все сойдет. ну или просто выкиньте всю ежу из дома

01.11.2009, 05:27	#1
Marty Gvow Местный Регистрация: 30.03.2009 Сообщений: 175 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Подскажите, как сбросить вес и как засушиться? Подскажите, как сбросить вес и как засушиться? _____________________________ Настенка и компания)

01.11.2009, 16:00	#2
Besame Mych Новичок Регистрация: 03.01.2009 Сообщений: 405 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Исключи из рациона продукты с высоким содеожанием белков, они способствуют росту мышечной массы и, соответственно, веса. Активные и регулярные тренировки на кондицию и не ленись, так как засушиться невозможно. Вес постоянно "скачет" и его нужно поддерживать, чтобы ни в +, ни в - Удачи _____________________________ относись к людям так,как хочешь.....так и относись !!!

23.09.2010, 17:26	#4
Jed Dye Новичок Регистрация: 29.04.2009 Сообщений: 47 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Бегай кросс!! Не менее 40мим темп медленный(...будишь таить на глазах). А если очень надо то загони себя на тренеровке и на слдующий день чувствуя усталость беги кросс, оно тяжeло конечно но зато вступают в работу резервные запасы жира и воды. И так на фоне утомления бeгай хоть *каждый день по себе смотри, по самочувствию. _____________________________ Следите за своими мыслями, они начало поступкам!!!

25.09.2010, 22:39	#5
Mafia Новичок Регистрация: 15.05.2009 Сообщений: 437 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	мой совет прост как я сгонял в 85-90года за месяц 15кг 1)бег трусцой обкутавшись в шорты и пояс для потовыделения а раньше солофан обкручивался и все в плавки стекало 3кг за раз,бег трусцой 3-5км можно с грузилами на ноги и руки или с гантелями 2-3кг в руки и темп взрывной 300м трусца спокойная с дыханием потом взрывная 30метров рывок опять дышать ровно и спакойная трусца по ходу сам выбереш сколько надо я подсказал суть ну а потом занятие на гибкость и скорость и вольный бой с представлением соперника и в канце физика отжимание прес спина турник сам плонируеш по своему состоянию ,кароче я сейчас после 50лет -2часа тренируюсь для себя когда не болеет организм травмы и т п.я 4км *пробигал 5 дней назад с грузом перезанимался икровтидную и сухажилие подорвал вчера узи делал сказали 1 месяц не тренироваться ! мой совет не рви себя смотри на пульс и состояние- спорт становится как наркотик все тянет и тянет когда время есть. _____________________________ Счастье это когда прошлое не печалит, настоящее не напрягает, а будущее не бесит

27.09.2010, 09:18	#6
Jed Dye Новичок Регистрация: 29.04.2009 Сообщений: 47 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ребята не бегайте в тяжиках это гробит колени!! А пульс измерять это дельный совет без этого ни куда. Отлично тема раскрыта и таблица приводиться в книге "спортивная медицина" под редакцией Дубровского(проф.кафедры физич.воспитания) тема о Ч.С.С. (определение нагрузки с помощю чсс) _____________________________ Следите за своими мыслями, они начало поступкам!!!

27.11.2009, 11:43	#3
Jo King Новичок Регистрация: 29.03.2009 Сообщений: 29 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	da skaji kak poxudet? eslib ja mogla......ba erani chi, chnajac ljuboy varjutjun inc tvuma kniharacni

19.11.2010, 01:05	#7
Candace Spin Новичок Регистрация: 25.10.2010 Сообщений: 17 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Не сушись, просто научи ноги "танцивать@? а вес это уже плюс, потерпи и перегони жир в мясо!

15.02.2011, 21:50	#8
Kamakura Новичок Регистрация: 15.02.2011 Сообщений: 10 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 10	на парилку почаще ходить

16.02.2011, 09:21	#9
abonitachk Новичок Регистрация: 15.02.2011 Адрес: Россия Сообщений: 5 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 10	Вот это тема. “Дорогу одолеет идущий”. Желаю вам ни когда не останавливаться и быть творческой личностью – вечно!

16.02.2011, 18:04	#10
яно4444ка Пользователь Регистрация: 13.02.2011 Сообщений: 30 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 62	бросте все силы на работу, занимайте себя чем угодн, гуляйте, танцуйте в общем начните жить и сами посмотрите как быстро все сойдет. ну или просто выкиньте всю ежу из дома _____________________________ для меня нет никаких законов