Какие упражнения надо делать чтобы накачать руки

Выход · 06.07.2011, 12:41

братишка канат залезай без ног самая хороша я вешь)) и турник брусья

Без Ограничений · 06.07.2011, 13:13

spasibo brat

Виртуальный Фантом · 15.07.2011, 20:57

Отжимания: еси делаеш быстро -хлёсткий удар/толчёк. Медленно - на силу(не забвай держать тело прямо и отжимться почти до полу).

Виртуальный Фантом · 15.07.2011, 20:59

Турник - эксперементируй с хватми( широкий, узкий, сверху, снизу) Мошь турника в том что помимо мышц укрепляются связки.

Виртуальный Фантом · 15.07.2011, 21:01

Канат без ног - плечи , руки, предплечье, кисти, спина. некоторым и на грудь даёт, смотря как лезеш.

Виртуальный Фантом · 15.07.2011, 21:02

отжимайся/ходи на мосту укрепит кисти , так же можеш отжиматься на тыльных сторонах ладони но это неудобно и надо привыкнуть.

imported_Natsume · 19.08.2011, 08:05

ГАНТЕЛИ, ОТЖИМАНИЯ, ПОДТЯГОВАНИЯ, БРУСЫ-РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ

06.07.2011, 12:41	#11
Выход Member Регистрация: 03.04.2009 Сообщений: 253 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	братишка канат залезай без ног самая хороша я вешь)) и турник брусья _____________________________ Кому-то для счастья не хватает машины, денег, видa на Нью- Йорк… а мне просто надо тебя. Просто рядом. И просто навсегда.

06.07.2011, 13:13	#12
Без Ограничений Senior Member Регистрация: 14.06.2008 Сообщений: 678 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	spasibo brat _____________________________ MUHABBAT! Bu so'zni kimlar to'qigan? Go'l shoir yozganu, tentak o'qigan.

15.07.2011, 20:57	#13
Виртуальный Фантом Junior Member Регистрация: 03.12.2008 Сообщений: 122 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Отжимания: еси делаеш быстро -хлёсткий удар/толчёк. Медленно - на силу(не забвай держать тело прямо и отжимться почти до полу). _____________________________ САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ ДЕВУШКА НАССВЕТЕ БУДЕТ ТА,КОТОРОЙ ПРОСЫПАЯСЬ ПО УТРАМ Я БУДУ ГОВОРИТЬ:"ДОБРОЕ УТРО ЛЮБИМАЯ")))

15.07.2011, 20:59	#14
Виртуальный Фантом Junior Member Регистрация: 03.12.2008 Сообщений: 122 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Турник - эксперементируй с хватми( широкий, узкий, сверху, снизу) Мошь турника в том что помимо мышц укрепляются связки. _____________________________ САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ ДЕВУШКА НАССВЕТЕ БУДЕТ ТА,КОТОРОЙ ПРОСЫПАЯСЬ ПО УТРАМ Я БУДУ ГОВОРИТЬ:"ДОБРОЕ УТРО ЛЮБИМАЯ")))

15.07.2011, 21:01	#15
Виртуальный Фантом Junior Member Регистрация: 03.12.2008 Сообщений: 122 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Канат без ног - плечи , руки, предплечье, кисти, спина. некоторым и на грудь даёт, смотря как лезеш. _____________________________ САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ ДЕВУШКА НАССВЕТЕ БУДЕТ ТА,КОТОРОЙ ПРОСЫПАЯСЬ ПО УТРАМ Я БУДУ ГОВОРИТЬ:"ДОБРОЕ УТРО ЛЮБИМАЯ")))

15.07.2011, 21:02	#16
Виртуальный Фантом Junior Member Регистрация: 03.12.2008 Сообщений: 122 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	отжимайся/ходи на мосту укрепит кисти , так же можеш отжиматься на тыльных сторонах ладони но это неудобно и надо привыкнуть. _____________________________ САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ ДЕВУШКА НАССВЕТЕ БУДЕТ ТА,КОТОРОЙ ПРОСЫПАЯСЬ ПО УТРАМ Я БУДУ ГОВОРИТЬ:"ДОБРОЕ УТРО ЛЮБИМАЯ")))

19.08.2011, 08:05	#17
imported_Natsume Member Регистрация: 20.06.2008 Сообщений: 867 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ГАНТЕЛИ, ОТЖИМАНИЯ, ПОДТЯГОВАНИЯ, БРУСЫ-РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ _____________________________ удаляюсь ИншаАллах1