Народ подскажите как быть,не когда не качался хочу попробывать но не знаю что ...

Не Для Робких · 06.07.2011, 23:58

Долго приходится качать . Я например 4года занимался кикбоксом из них 2года после тренировок качался хотя и был худым.всего лишь сумел * пресс накачать , шею так и не смог норм накачать. Когда бросил спорт живот чуть появился. Живот и шея самые капризные и трудно качаемые места

Не Для Робких · 07.07.2011, 00:01

Ты лучше в гугле или в яндексе поищи что нибудь полезное. Там картинки бывает что и как качать. Всё поймешь

Пиявка · 07.07.2011, 00:02

Незнаю а вот у меня пресс хорошо получается

Не Для Робких · 07.07.2011, 00:04

У всех по разному . Одни с рождения такие другим приходится всю жизнь тренироваться.

Пиявка · 07.07.2011, 00:09

Ну да это точно.у всех все по разному.а *как там надо написать?

Не Для Робких · 07.07.2011, 00:10

Нуууу напиши как накачать мышцы , или что то подобное

Пиявка · 07.07.2011, 00:14

Ууу ладно спасибо...

Не Для Робких · 07.07.2011, 00:15

Да не за что

Песня Дождя · 07.07.2011, 13:11

Благодарю!

Ностальгия По Настоящему · 07.07.2011, 18:32

кaчaй всe группы ,но нa мaссу нужно дeлaть нaпримeр *50x3 ,и т.д. всe подходы нa мaлоe кол.рaз мaксимaльныe вeсa дeлaй 1x3 подходa - мaссa увeличится *,тeбe нужeн комплeкс ..трeнировки 3-4рaзa в нeдeлю по 1.30-2 чaсa прeсс 400рaз в дeнь..

07.07.2011, 18:32	#20
Ностальгия По Настоящему Member Регистрация: 16.05.2009 Сообщений: 127 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	кaчaй всe группы ,но нa мaссу нужно дeлaть нaпримeр 50x3 ,и т.д. всe подходы нa мaлоe кол.рaз мaксимaльныe вeсa дeлaй 1x3 подходa - мaссa увeличится ,тeбe нужeн комплeкс ..трeнировки 3-4рaзa в нeдeлю по 1.30-2 чaсa прeсс 400рaз в дeнь.. _____________________________ Помни,Господь всё видит.Живи так,чтобы ему было интересно!

06.07.2011, 23:58	#11
Не Для Робких Junior Member Регистрация: 10.11.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Долго приходится качать . Я например 4года занимался кикбоксом из них 2года после тренировок качался хотя и был худым.всего лишь сумел * пресс накачать , шею так и не смог норм накачать. Когда бросил спорт живот чуть появился. Живот и шея самые капризные и трудно качаемые места

07.07.2011, 00:01	#12
Не Для Робких Junior Member Регистрация: 10.11.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ты лучше в гугле или в яндексе поищи что нибудь полезное. Там картинки бывает что и как качать. Всё поймешь

07.07.2011, 00:02	#13
Пиявка Junior Member Регистрация: 09.08.2008 Сообщений: 151 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Незнаю а вот у меня пресс хорошо получается

07.07.2011, 00:04	#14
Не Для Робких Junior Member Регистрация: 10.11.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	У всех по разному . Одни с рождения такие другим приходится всю жизнь тренироваться.

07.07.2011, 00:09	#15
Пиявка Junior Member Регистрация: 09.08.2008 Сообщений: 151 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ну да это точно.у всех все по разному.а *как там надо написать?

07.07.2011, 00:10	#16
Не Для Робких Junior Member Регистрация: 10.11.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Нуууу напиши как накачать мышцы , или что то подобное

07.07.2011, 00:14	#17
Пиявка Junior Member Регистрация: 09.08.2008 Сообщений: 151 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ууу ладно спасибо...

07.07.2011, 00:15	#18
Не Для Робких Junior Member Регистрация: 10.11.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Да не за что

07.07.2011, 13:11	#19
Песня Дождя Junior Member Регистрация: 09.10.2008 Сообщений: 69 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Благодарю!