А если отжиматься от пола в день по 200 - 300 раз, как вы думаете - будет ли ...

imported_IGORYK · 17.09.2011, 10:34

а сколько на скакалке боксёр в среднем за день напрыгивает???

VERGILa net · 18.09.2011, 23:03

За день не знаю. А 3а тренировку минут 20.

Chihaya-furu · 19.09.2011, 07:16

упражнение (жим стоя) это как? обьясните пожалуйста?!

imported_inokentii · 19.09.2011, 08:35

Привет руслан.Жим штанги стоя с груди или из за головы,развивает плечевой пояс.Берете штангу чуть шире плечь поднимаете над головой.

Chihaya-furu · 19.09.2011, 09:56

а с зади или спереди головы ложить штангу. я имею ввиду на грудь или на плечи?

Chihaya-furu · 19.09.2011, 09:57

привет, Дмитрий:-)

Chihaya-furu · 19.09.2011, 10:01

вот что мне предстоит зделать:-): Жим лежа, 3x10

Жим стоя, 3x10

Отжиманияна брусьях,

3x макс

Подъем штанги на

бицепс, 3x12

Любоеупраж. на пресс,

3х15

Chihaya-furu · 19.09.2011, 10:04

вот что мне предстоит зделать:-): Жим лежа, 3x10

Жим стоя, 3x10

Отжиманияна брусьях,

3x макс

Подъем штанги на

бицепс, 3x12

Любоеупраж. на пресс,

3х15

imported_inokentii · 19.09.2011, 10:10

Руслан ты можешь и с груди жать и из за головы но из за головы лучше сидя.

Chihaya-furu · 19.09.2011, 10:13

сидя на чемнибудь. или на кортачки?:-)

19.09.2011, 07:16	#13
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	упражнение (жим стоя) это как? обьясните пожалуйста?! _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

19.09.2011, 08:35	#14
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Привет руслан.Жим штанги стоя с груди или из за головы,развивает плечевой пояс.Берете штангу чуть шире плечь поднимаете над головой. _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

19.09.2011, 09:56	#15
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а с зади или спереди головы ложить штангу. я имею ввиду на грудь или на плечи? _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

19.09.2011, 09:57	#16
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	привет, Дмитрий:-) _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

19.09.2011, 10:01	#17
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	вот что мне предстоит зделать:-): Жим лежа, 3x10 Жим стоя, 3x10 Отжиманияна брусьях, 3x макс Подъем штанги на бицепс, 3x12 Любоеупраж. на пресс, 3х15 _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

17.09.2011, 10:34	#11
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а сколько на скакалке боксёр в среднем за день напрыгивает???

18.09.2011, 23:03	#12
VERGILa net Member Регистрация: 07.06.2008 Сообщений: 623 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	За день не знаю. А 3а тренировку минут 20.

19.09.2011, 10:04	#18
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	вот что мне предстоит зделать:-): Жим лежа, 3x10 Жим стоя, 3x10 Отжиманияна брусьях, 3x макс Подъем штанги на бицепс, 3x12 Любоеупраж. на пресс, 3х15 _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.

19.09.2011, 10:10	#19
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Руслан ты можешь и с груди жать и из за головы но из за головы лучше сидя. _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

19.09.2011, 10:13	#20
Chihaya-furu Уважаемый гражданин Регистрация: 26.11.2008 Сообщений: 408 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	сидя на чемнибудь. или на кортачки?:-) _____________________________ - О Аллах, сделай так, чтобы завтра была суббота! - , Я выполню твою просьбу, но в пятницу.