Как Вы думаете, какой самый лучший способ развить силу удара руками?

Астапенков · 17.03.2009, 10:56

Подскажите, "делаешь разброску" что значит термин?

Астапенко · 10.04.2009, 22:27

Работать с грузом. (убивать-отправлять в нокаут) *-)

Бука · 11.04.2009, 09:50

А как на счет подвешенных к стене газет, и отрывать по листочку? Мож кто использует такой метод для отработки удара. А я ща меньше боксуюсь, делаю присед, жим, *тягу, но только со своим весом, т.е. сам сколько вешу. 70 кг, на увеличение кол-ва. может и появиться сила в ударе ;-)

Альбинос · 12.04.2009, 22:49

тяжелая и жесткая груша

Бархат · 13.04.2009, 12:17

Илья, согласна. Плюс к этому ногами правильно работать, а вообще владеть мышцами всего тела и в момент удара действовать как змея. партнер и не заметит момента.

Alexpord · 13.04.2009, 23:02

Может быть здесь будет интересно:

imported_Marrya · 14.04.2009, 23:31

Леся опередила меня - контроль над каждой мышцей начиная с ног!

Айсберг · 15.04.2009, 14:00

зАПОМНИТЕ НЕТУ ЛУЧШЕГО СРЕДСТВА !еСТЬ лучшие комплексы!

Айсберг · 15.04.2009, 14:04

1.Работа с утяжелителями
2.Работа с грушей
3.Работа с макиварой
4.Обязательная робота с штангой
5.Отработка техники
6. Техника дыхания

imported_Lesbi · 03.05.2009, 13:23

Для силы удара нужны не только мышцы рук,но и спины,преса. Отжиматься надо на пальцах, кулаках(только на двух костяшках, по другому смысла нет)на кистях. Тренировать доворот тазоведренного сустава - отсюда сила!!Во КАК!!!

12.04.2009, 22:49	#34
Альбинос Junior Member Регистрация: 29.12.2008 Сообщений: 51 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	тяжелая и жесткая груша _____________________________ Ребята, давайте жить дружно!

14.04.2009, 23:31	#37
imported_Marrya Junior Member Регистрация: 13.07.2008 Сообщений: 33 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Леся опередила меня - контроль над каждой мышцей начиная с ног! _____________________________ Я нормальная девушка,просто у меня характер нервничает.

15.04.2009, 14:00	#38
Айсберг Member Регистрация: 13.01.2009 Сообщений: 192 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	зАПОМНИТЕ НЕТУ ЛУЧШЕГО СРЕДСТВА !еСТЬ лучшие комплексы! _____________________________ Ты меня избаловала, черным хлебом и хамсой. Где продукт такой ты брала, что я стал такой худой.

15.04.2009, 14:04	#39
Айсберг Member Регистрация: 13.01.2009 Сообщений: 192 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	1.Работа с утяжелителями 2.Работа с грушей 3.Работа с макиварой 4.Обязательная робота с штангой 5.Отработка техники 6. Техника дыхания _____________________________ Ты меня избаловала, черным хлебом и хамсой. Где продукт такой ты брала, что я стал такой худой.

03.05.2009, 13:23	#40
imported_Lesbi Member Регистрация: 26.01.2009 Сообщений: 100 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для силы удара нужны не только мышцы рук,но и спины,преса. Отжиматься надо на пальцах, кулаках(только на двух костяшках, по другому смысла нет)на кистях. Тренировать доворот тазоведренного сустава - отсюда сила!!Во КАК!!! _____________________________ не заботься о том чтобы любили и уважали тебя люди века сего

17.03.2009, 10:56	#31
Астапенков Junior Member Регистрация: 04.12.2008 Сообщений: 15 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Подскажите, "делаешь разброску" что значит термин?

10.04.2009, 22:27	#32
Астапенко Junior Member Регистрация: 18.09.2008 Сообщений: 55 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Работать с грузом. (убивать-отправлять в нокаут) *-)

11.04.2009, 09:50	#33
Бука Senior Member Регистрация: 24.07.2008 Сообщений: 445 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А как на счет подвешенных к стене газет, и отрывать по листочку? Мож кто использует такой метод для отработки удара. А я ща меньше боксуюсь, делаю присед, жим, *тягу, но только со своим весом, т.е. сам сколько вешу. 70 кг, на увеличение кол-ва. может и появиться сила в ударе ;-)

13.04.2009, 12:17	#35
Бархат Junior Member Регистрация: 26.08.2008 Сообщений: 218 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Илья, согласна. Плюс к этому ногами правильно работать, а вообще владеть мышцами всего тела и в момент удара действовать как змея. партнер и не заметит момента.