Как качать кисти рук? Что бы захват был жестким

islam ) ) · 18.11.2011, 22:40

есть одна тема гиря нужна

islam ) ) · 18.11.2011, 22:40

или спандер

islam ) ) · 18.11.2011, 22:40

зажимаешь

islam ) ) · 18.11.2011, 22:40

и и крутиш

islam ) ) · 18.11.2011, 22:41

что кисть хрустела

Григорий Хижняк · 19.11.2011, 15:04

Очень эффективно это сгибание в локте рук в руках гиря качается бицепс и сустав кисти.

18.11.2011, 22:40	#31
islam ) ) Регистрация: 01.09.2011 Сообщений: 244 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	есть одна тема гиря нужна

18.11.2011, 22:41	#35
islam ) ) Регистрация: 01.09.2011 Сообщений: 244 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	что кисть хрустела

19.11.2011, 15:04	#36
Григорий Хижняк Регистрация: 10.11.2011 Сообщений: 19 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Очень эффективно это сгибание в локте рук в руках гиря качается бицепс и сустав кисти.