Как бороться с накопившейся усталостью???Может есть действующие рецепты...

imported_Lesbi · 13.06.2009, 16:06

В конце сезона,как правило, наступает такой период, когда ничего не хочется, да и организм истощен.Что делать в этом случае????

Авдюничев · 13.06.2009, 22:35

Как-то не замечал...Я даже на работе стараюсь работать так чтобы остались силы на вечернюю тренировку...

Авдушев · 13.06.2009, 23:59

Рецепт один, больше одыхать |-(

imported_Lesbi · 15.06.2009, 07:13

Долго отдыхать тоже не дело,можно спортивную форму потерять.......

Агапьев · 15.06.2009, 11:15

Все зависит от цели занятий и мотивации:
1. Для достижения максимальных спортивных результатов;
2. Для здоровья;
3. Умение постоять за себя на улице.
и т.д.
Соответственно меняется и поход в борьбе вс усталостью.
А вообще это целая наука и боюсь что на форуме однозначно ответить на этот вопрос невозможно

Алексанин · 15.06.2009, 11:40

Да кстате такая же проблема... усталостьчуть ли не хроническая((((

Бестолочь · 15.06.2009, 17:17

Витаминов вам не хватает))) водичка с витамином С 1 2 грамма можно на тренировке уже пить))) после витамин Е я лично беру аевит лучше усваивается и дешев. Все это помогает поддержать иммунитет и вывести продукты распада из организма. Раз а лучше 2 баня не просто посидеть а реально пропариться без всякого там пивка))) массажик тоже хорошо помогает. Кто стремится к высоким спортивным достижениям тому я думаю без химии не обойтись а то будет травма на травме.

Дюрарара · 15.06.2009, 18:46

ну во-первых, увеличте время сна на 1 час
во-вторых, как уже было сказано, подключите витамины, правда я советовала бы не аевит, а комплексные с женьшенем или эхинацеей
и в третьих, измените направленность тренировок. Если тренироваться не хочется - не оказывайтесь от тренировки, а постройте ее по самому любимому сценарию. Уделите больше времени растяжке.

И еще, за 15-20 мин до тренировки съедайте кусочек шоколада. Только не сникерс, а нормальный шоколад! И не плитку, а кусочек!!!(dt) Мне помогает, надеюсь и вам тоже (fr)

imported_Lesbi · 16.06.2009, 05:41

Спасибо за советы!!!Обязательно попробую..

Авось · 26.06.2009, 21:33

Дорогая Дарья. Не бойтесь мыслить самостоятельно...(С.А.Соболенко "Рецепт от безумия") В силу того, что никто ничего не знает, а живем, как правило, с чужих слов, есть для Вас особый рецепт, но сначала пройдите тест: для чего нужны мышцы? Как и чем нужно питаться? Как понять окружающее?

13.06.2009, 16:06	#1
imported_Lesbi Member Регистрация: 26.01.2009 Сообщений: 100 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как бороться с накопившейся усталостью???Может есть действующие рецепты... В конце сезона,как правило, наступает такой период, когда ничего не хочется, да и организм истощен.Что делать в этом случае???? _____________________________ не заботься о том чтобы любили и уважали тебя люди века сего

13.06.2009, 22:35	#2
Авдюничев Member Регистрация: 12.07.2008 Сообщений: 190 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как-то не замечал...Я даже на работе стараюсь работать так чтобы остались силы на вечернюю тренировку... _____________________________ Надо обязательно запомнить этот странный день,сегодня я окончательно понял:У МЕНЯ НЕТ ДРУЗЕЙ!!!

13.06.2009, 23:59	#3
Авдушев Member Регистрация: 16.07.2008 Сообщений: 202 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Рецепт один, больше одыхать \|-( _____________________________ Жизнь - это школа и я не спешу её закончить.

15.06.2009, 07:13	#4
imported_Lesbi Member Регистрация: 26.01.2009 Сообщений: 100 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Долго отдыхать тоже не дело,можно спортивную форму потерять....... _____________________________ не заботься о том чтобы любили и уважали тебя люди века сего

15.06.2009, 11:40	#6
Алексанин Member Регистрация: 21.07.2008 Сообщений: 281 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Да кстате такая же проблема... усталостьчуть ли не хроническая(((( _____________________________ Nike скидкой, я знаю как и где!!

15.06.2009, 11:15	#5
Агапьев Member Регистрация: 07.06.2008 Сообщений: 156 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Все зависит от цели занятий и мотивации: 1. Для достижения максимальных спортивных результатов; 2. Для здоровья; 3. Умение постоять за себя на улице. и т.д. Соответственно меняется и поход в борьбе вс усталостью. А вообще это целая наука и боюсь что на форуме однозначно ответить на этот вопрос невозможно

15.06.2009, 17:17	#7
Бестолочь Senior Member Регистрация: 28.06.2008 Сообщений: 379 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Витаминов вам не хватает))) водичка с витамином С 1 2 грамма можно на тренировке уже пить))) после витамин Е я лично беру аевит лучше усваивается и дешев. Все это помогает поддержать иммунитет и вывести продукты распада из организма. Раз а лучше 2 баня не просто посидеть а реально пропариться без всякого там пивка))) массажик тоже хорошо помогает. Кто стремится к высоким спортивным достижениям тому я думаю без химии не обойтись а то будет травма на травме.

15.06.2009, 18:46	#8
Дюрарара Senior Member Регистрация: 16.09.2008 Сообщений: 641 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ну во-первых, увеличте время сна на 1 час во-вторых, как уже было сказано, подключите витамины, правда я советовала бы не аевит, а комплексные с женьшенем или эхинацеей и в третьих, измените направленность тренировок. Если тренироваться не хочется - не оказывайтесь от тренировки, а постройте ее по самому любимому сценарию. Уделите больше времени растяжке. И еще, за 15-20 мин до тренировки съедайте кусочек шоколада. Только не сникерс, а нормальный шоколад! И не плитку, а кусочек!!!(dt) Мне помогает, надеюсь и вам тоже (fr)

16.06.2009, 05:41	#9
imported_Lesbi Member Регистрация: 26.01.2009 Сообщений: 100 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Спасибо за советы!!!Обязательно попробую.. _____________________________ не заботься о том чтобы любили и уважали тебя люди века сего

26.06.2009, 21:33	#10
Авось Senior Member Регистрация: 03.06.2008 Сообщений: 390 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Дорогая Дарья. Не бойтесь мыслить самостоятельно...(С.А.Соболенко "Рецепт от безумия") В силу того, что никто ничего не знает, а живем, как правило, с чужих слов, есть для Вас особый рецепт, но сначала пройдите тест: для чего нужны мышцы? Как и чем нужно питаться? Как понять окружающее? _____________________________ "В жизни всегда есть место подвигу". М.Горький