как накачать ноги,руки в домашних условиях.пожалуйста в моих темах неписать и ...

Бархат · 04.10.2011, 17:11

как накачать ноги,руки в домашних условиях.пожалуйста в моих темах неписать и неделать нечего плохого.

Besame Mucho · 05.10.2011, 00:08

Чтобы не писать одно и тоже сто раз подтят посмотри тему упражнения на выносливость в домашних условиях. Ко всему перечисленному там могу добавить купи себе пару разборных гантелей и регулируй вес по себе на разные группы мышц.

Бархат · 05.10.2011, 00:27

а грудь как накачать?

Besame Mucho · 05.10.2011, 00:34

Можешь взять две табуретки расставить их на уровне жима лежа и отжиматься так чтобы грудь максимально прогибалась. Опять же пару гантель и делать разводку. А так можешь раз в неделю выходить на турники в выходной день брусья хорошо на низ груди идут.

imported_Wasillew · 22.10.2011, 09:56

Для ног это бег, для рук перекладина и брусья

imported_Wasillew · 22.10.2011, 09:58

Грудь хорошо качает брусья

Besame Mucho · 23.10.2011, 03:52

Дома не всегда представляется возможным брусья повесить.

imported_Wasillew · 23.10.2011, 06:36

Тогда два стула

04.10.2011, 17:11	#1
Бархат Junior Member Регистрация: 26.08.2008 Сообщений: 218 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	как накачать ноги,руки в домашних условиях.пожалуйста в моих темах неписать и ... как накачать ноги,руки в домашних условиях.пожалуйста в моих темах неписать и неделать нечего плохого.

05.10.2011, 00:08	#2
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Чтобы не писать одно и тоже сто раз подтят посмотри тему упражнения на выносливость в домашних условиях. Ко всему перечисленному там могу добавить купи себе пару разборных гантелей и регулируй вес по себе на разные группы мышц. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

05.10.2011, 00:34	#4
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Можешь взять две табуретки расставить их на уровне жима лежа и отжиматься так чтобы грудь максимально прогибалась. Опять же пару гантель и делать разводку. А так можешь раз в неделю выходить на турники в выходной день брусья хорошо на низ груди идут. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

22.10.2011, 09:56	#5
imported_Wasillew Member Регистрация: 29.08.2008 Сообщений: 416 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для ног это бег, для рук перекладина и брусья _____________________________ "Добро со злом природой смешаны,как тьма ночей со светом дней,чем больше ангельского в женщине,тем гуще дьявольского в ней..."

22.10.2011, 09:58	#6
imported_Wasillew Member Регистрация: 29.08.2008 Сообщений: 416 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Грудь хорошо качает брусья _____________________________ "Добро со злом природой смешаны,как тьма ночей со светом дней,чем больше ангельского в женщине,тем гуще дьявольского в ней..."

05.10.2011, 00:27	#3
Бархат Junior Member Регистрация: 26.08.2008 Сообщений: 218 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а грудь как накачать?

23.10.2011, 03:52	#7
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Дома не всегда представляется возможным брусья повесить. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

23.10.2011, 06:36	#8
imported_Wasillew Member Регистрация: 29.08.2008 Сообщений: 416 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Тогда два стула _____________________________ "Добро со злом природой смешаны,как тьма ночей со светом дней,чем больше ангельского в женщине,тем гуще дьявольского в ней..."