Подскажите пожалуста как увеличить обьем руки

Алмазик · 16.01.2011, 22:40

imported_Leya · 17.01.2011, 02:31

А зачем?

Андрюшин · 18.01.2011, 03:20

технику надо увеличивать, а не объем руки.:-)

Алмазик · 18.01.2011, 04:56

Технику то увеличиваю но вот рука маловата

Андрюшин · 20.01.2011, 11:14

Маленькой рукой тоже можно нанести разящий удар(v)

7-eleven · 20.01.2011, 13:44

учитывая твой возраст , то турник и брусья вполне будит достаточно ........ после 17 если будит нехватка , то надо будит подружиться с тренажёрным залом ............и не слушай если тебе будут говорить , что железо сковывает .............если с умом то можно выбрать золотую середину ............успехов тебе (H)

Алмазик · 20.01.2011, 19:39

Ну с залом я знаком а какие нибудь упражнение подскажите

Абалаков · 02.02.2011, 18:19

Ты не в ту группу зашел по этому вопросу. Дело не в объеме а в силе и скоростных характеристиках. Если хочешь почувствовать себя "мужиком" - доведи объем ежедневных отжиманий от пола до 1500 раз. Для разнообразия используй разные типы постановки рук (кулаки, ладони, запястья) и ширину постановки рук. Когда доведешт до 70-80 за один подход на кулачках, тогда проблема объема отпадет сама собой.

caden · 12.02.2011, 15:31

тебе надо не жимовую силу развивать, а взрывную. и дело не в обьеме а в технике и скорости.

Аникин · 14.04.2011, 00:26

А може сначало голову полечить а потом уже обьем руки (fr) а че ты будешь в 102 года делать бицепсы то опадут и как жить ? Так что НАЧНИ С ГОЛОВЫ.......(H) (Y)

16.01.2011, 22:40	#1
Алмазик Member Регистрация: 12.12.2008 Сообщений: 436 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Подскажите пожалуста как увеличить обьем руки Подскажите пожалуста как увеличить обьем руки _____________________________ "Мы народ,который Аллаh сделал великим,с помощью Ислама,и если мы пожелаем искать величие в чем-то другом, то унизит нас Аллаh".

18.01.2011, 04:56	#4
Алмазик Member Регистрация: 12.12.2008 Сообщений: 436 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Технику то увеличиваю но вот рука маловата _____________________________ "Мы народ,который Аллаh сделал великим,с помощью Ислама,и если мы пожелаем искать величие в чем-то другом, то унизит нас Аллаh".

20.01.2011, 13:44	#6
7-eleven Member Регистрация: 11.08.2008 Сообщений: 854 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	учитывая твой возраст , то турник и брусья вполне будит достаточно ........ после 17 если будит нехватка , то надо будит подружиться с тренажёрным залом ............и не слушай если тебе будут говорить , что железо сковывает .............если с умом то можно выбрать золотую середину ............успехов тебе (H) _____________________________ Поистине, самые лучшие слова – это Книга Аллаха( С В ), а лучший путь – это путь Мухаммада ( С А С ). Худшие же деяния – это нововведения, а каждое нововведение – это ересь, а каждая ересь – это заблуждение, а всякое заблуждение в Огне.

20.01.2011, 19:39	#7
Алмазик Member Регистрация: 12.12.2008 Сообщений: 436 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ну с залом я знаком а какие нибудь упражнение подскажите _____________________________ "Мы народ,который Аллаh сделал великим,с помощью Ислама,и если мы пожелаем искать величие в чем-то другом, то унизит нас Аллаh".

12.02.2011, 15:31	#9
caden Авторитетная личность Регистрация: 10.08.2008 Сообщений: 1,033 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	тебе надо не жимовую силу развивать, а взрывную. и дело не в обьеме а в технике и скорости. _____________________________ Че те надо невидимка ты ВИДИМАЯ?

17.01.2011, 02:31	#2
imported_Leya Junior Member Регистрация: 18.02.2009 Сообщений: 76 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А зачем?

18.01.2011, 03:20	#3
Андрюшин Junior Member Регистрация: 21.10.2008 Сообщений: 89 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	технику надо увеличивать, а не объем руки.:-)

20.01.2011, 11:14	#5
Андрюшин Junior Member Регистрация: 21.10.2008 Сообщений: 89 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Маленькой рукой тоже можно нанести разящий удар(v)

02.02.2011, 18:19	#8
Абалаков Member Регистрация: 12.08.2008 Сообщений: 258 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ты не в ту группу зашел по этому вопросу. Дело не в объеме а в силе и скоростных характеристиках. Если хочешь почувствовать себя "мужиком" - доведи объем ежедневных отжиманий от пола до 1500 раз. Для разнообразия используй разные типы постановки рук (кулаки, ладони, запястья) и ширину постановки рук. Когда доведешт до 70-80 за один подход на кулачках, тогда проблема объема отпадет сама собой.

14.04.2011, 00:26	#10
Аникин Junior Member Регистрация: 05.10.2008 Сообщений: 43 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А може сначало голову полечить а потом уже обьем руки (fr) а че ты будешь в 102 года делать бицепсы то опадут и как жить ? Так что НАЧНИ С ГОЛОВЫ.......(H) (Y)