Сердце русской бани
Печь в русской бане имеет особенную конструкцию. Разогретые до 700 — 800°С камни лежат в глубине печи, и прогрев парной происходит за счет подбрасывания на них воды. Вода испаряется в замкнутом объеме печи, и попадает в парную через специальную дверцу, которая открывается только во время подбрасывания воды. Как правило, печь топится из предбанника, поэтому есть возможность большую часть печи поместить не в парной, а в предбаннике, оставив в парной лишь стенку с дверцей для подбрасывания воды. Таким образом, главными критериями хорошей русской бани являются максимальная разница между температурой воздуха и температурой камней и максимально диссоциированный.

Основная ценность бани в том, что она позволяет прогреть все тело и пропотеть. Смыть грязь с кожи, прочистить поры и мягко снять ороговевшую ткань. Банный жар — прекрасное профилактическое средство ухода за кожей. Чистая кожа молодеет, улучшаются ее функциональные способности. Кожа после русской парной молодеет, становится розовой, мягкой и эластичной. Даже вялая, сухая кожа после регулярных банных процедур расправляется и приобретает новый жизненный тонус.

Аромо-баня
Растворите в воде небольшое количество настойки любого лекарственного растения и вылейте на каменку. Терапевтический, целебный эффект бани усилится, а *в воздухе разольется благоухание.В бане, “поддавая” на камни настойкой из различных растений, как раз и получают те самые целебные аэрозоли.
Каждый настой по-своему действует на организм:
- Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
- Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
- *Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
- Липа ускорит процесс потоотделения.
- Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.
- Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.

Слово «баня» в переводе с латинского означает прогнать хворь, грусть, боль. Целебные функции бани состоят в том, что они усиливают кровообращение, активизируют окислительные процессы организма. В крови возрастает количество гемоглобина и эритроцитов. Происходит более активный обмен веществ. Через кожу и легкие энергично выводятся конечные продукты обмена веществ, возникающее, при окислении.
Баня — стимулятор белкового обмена, помогает лучшему усваиванию белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и выведению из организма токсичных веществ. Баня тренирует дыхание, так как во время банной процедуры учащается, вдох становится более глубоким. Горячий воздух увеличивает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает кровообращение. Баня снимает утомляемость, улучшает аппетит. Парная благоприятно влияет на центральную нервную систему, опорно-двигательный аппарат, помогает более быстрому восстановлению после физических нагрузок, способствует избавлению от лишнего веса.

Влияние парной на увеличение продолжительности жизни и омоложение * * * организма.
* * * Последнее время появилась весьма любопытная информация. В эксперименте на клетках в пробирке установлено, что в ответ на периодические прогревания, в клетках растёт выработка так называемых "белков теплового шока". Эти белки оказывают сильное защитное действие, омолаживают и продлевают жизнь клеток. Очевидно, что и периодические банные прогревания целого организма должны продлевать жизнь и укреплять здоровье.
Мало того. Под воздействием парной в организме снижается количество холестерина и падает содержание сахара в крови. Кроме того, падает уровень токсичного гомоцистеина, который активно провоцирует сердечно-сосудистые болезни. Добавим, что баня - это хорошая нагрузка на выносливость для сердечной мышцы. То есть, парная может тренировать сердце почти также, как иная аэробная нагрузка.
Словом, баня для здоровья, омоложения организма и долголетия должна нами использоваться всерьёз!

В банной процедуре важен постепенный переход из одного помещения в другое.
Продолжительность пребывания в парной зависит от температуры воздуха бани, его влажности, индивидуальной переносимости. Начинающим достаточно одного захода в парное отделение продолжительностью 4 мин. В последующие посещения бани длительность пребывания в парном отделении можно увеличить, добавляя по 30 с и доведя общее время пребывания в парной за 2—3 захода до 15—20 мин. Частота посещения парной 1 раз в 7 — 10 дней. Попарившись, вымыться с мылом и мочалкой. Стараться, чтобы растирания мочалкой были направлены к центру. Под конец следует обмыться холодной водой под душем. Можно ополоснуть голову настоем почек молодых листьев березы. Эта процедура полезна для кожи и укрепляет волосы.

Как правильно париться в сауне
В одном древнем трактате утверждается: " Омовение *дает *десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание противоположного пола ". *Прогревание благотворно влияет на состояние органов и систем организма, усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности и иммунитет организма. Сауна используется для лечения и ряда болезней - Атеросклероза, начальной стадии гипертонии, ревматизма, диабета, болезни почек и др.

(Y) (Y) (Y)Чем дальше читаю ваши записи ,тем больше нравиться. (Y) (Y) (Y)

[Lottie]

Когда за окном вьюга, и дикий ветер напивает только ему ведомую песню,температура воздуха минус 10-15 С, именно тогда так хочется укутаться втёплый плед, сесть в кресло качалку перед камином и попивать горячийчай. Или же холодным зимним вечером попарится в горячей русской баньке.Ведь русская баня давно завоевала мировое признание. Миллионы людейпостоянно прибегают к этому простому и надежному способу поддерживатьздоровье, красоту, жизненный тонус и хорошее настроение.

[Lottie]

Благодаря своим уникальным свойствам паровая русская баня в 8-9 веках
распространилась от западных рубежей России до восточного океана,
потеснив иные способы ухода за телом. Баня стала важнейшим средством
закаливания, профилактики и лечения многих недугов.(Y)