 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 02.11.2011 16:26 | |
| imported_Zuzik |
Удар берется от реакции опоры тоесть от земли тогда удар будет сильным, а если бить одной рукой такого эффекта не будет, ещё рука должна выбрасываться как плеть, расслабленная и только в момент удара напрягаться и опять расслабляться плюс проворот кистии не останавливать в точке удара а как-бы пробивать внутрь. Как на меня оч эффективны хлёсткие удары ладонью, кулак ведь оч легко повредить. |
| 28.10.2011 10:31 | |
| petroff_vodkin |
Не забывай работу на резинках! А еще хорошо вращение кистей с гантелями для укрепления кулаков, а то будешь работать с тяжелой грушей-подвернешь кулак. |
| 14.09.2011 16:32 | |
| tom-2cat |
ОЛЕГ ПОДДЕРЖУ РАННЕЕ ДАННЫЙ СОВЕТ ОТЖИМАНИЕ НА КУЛАКАХ ТОЛЬКО РЕГУЛЯРНО БЕЗ ПРОПУСКОВ И РАБОТА С ТЯЖЕЛОЙ ГРУШЕЙ,НА НЕЙ СТАВИТЬСЯ СИЛА НА ЛАПАХ СКОРОСТЬ И ТОЧНОСТЬ. ТОЛЬКО НЕ ЛЕНИСЬ И ВСЁ БУДЕТ О'КЕЙ. |
| 22.08.2011 13:27 | |
| 007_JB |
Удар не ставится упражнениями,удар ставится ударом.Метель грушу и анализируй! |
| 20.08.2011 00:42 | |
| Абатурин |
Упор льожа на кулачках= сила+жосткость. |
| 18.08.2011 14:34 | |
| 13 ANGEL |
береш гриф от штанги и во время прыжка выпремляеш руки,отжимание на брусьях можна еще,я точна не знаю как! Я не професеонал я любитель говорю только то что сам от ковота слышал :-) |
| 18.08.2011 08:17 | |
| Абалкин |
Люди нe подскaжитe, кaкиe нaдо дeлaть, упрaжнeния нa сильный удaр кулaком? ... Люди нe подскaжитe, кaкиe нaдо дeлaть, упрaжнeния нa сильный удaр кулaком? Спaсибо зaрaнee! |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
