 |
 |
|
|
|
|
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 23.07.2011 01:42 | |
| Azamat Tedeev |
Главное желание |
| 28.05.2011 18:49 | |
| Андрей Шеменёв |
конечно,кто спорит.. |
| 28.05.2011 15:59 | |
| ARSENCHIK tamik- |
Да! Но и плечевой пояс много значит в ударе) |
| 28.05.2011 15:51 | |
| Андрей Шеменёв |
в плане развития плечевого пояса-да. вне зала,чурки тяжёлым колуном колоть более полезно-там есть эффект взрыва |
| 28.05.2011 15:32 | |
| Михаил Исаев |
а что шина дает большой эфект? |
| 28.05.2011 14:23 | |
| ARSENCHIK tamik- |
А можно просто! Взять грузелки 2-3кг на каждую руку закрепить, и отигащение и отрабатывать удары по 4 раунда три или три с половиной минут! главное не переусердствовать! |
| 26.05.2011 20:08 | |
| Фёдор Чернышов |
кроме штанги на скамье (не менее 10-15 подъемов за раз , кувалды и резинок , важна отработка на мешке , по максимуму *- раунда 3 по три минуты , через день . Главное вкладываться по максимуму , хотя все зависит от ОФП - какая ваша физ. подготовка |
| 26.05.2011 19:59 | |
| омар магомедгаджиев |
груша,отжимание, шина с кувалдой, штанга лежа на скамье. |
| 23.05.2011 17:16 | |
| Андрей Шеменёв |
тут помимо скорости,важен взрыв в завершающей фазе..имитируем удары с отягощением,пауза и удары по настенной подушке со всей дури..очень эффективно |
| 23.05.2011 16:57 | |
| Сергей Адвокат |
Мое мнение нужно взять гантели в обе руки, и отрабатывать прямые удары. По мере развития увеличивать вес гантелей тем самым увеличится сила удара и скорость. |
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
