| iminst |
Давай по-порядку... Во-первых, руки бинтовать нужно обязательно! Во-вторых, кто тебе сказал про удар, приходящийся на две костяшки? Не думай о них (этих костяшках) вообще! Это заблуждение, хотя и очень распространенное и часто встречающееся. В-третьих, почти уверен, что ты (впрочем, как и многие другие) не понимаешь что значит "довернуть" или "не довернуть" руку или кулак. Понять это тебе поможет очень простой и наглядный пример-упражнение. Возьми линейку длиной см 30 или любую ровную рейку. Подними руку, согнутую в локте перед собой на уровень глаз, ладонью вниз. Сожми в кулак. Теперь положи линейку вдоль на руку так, чтобы один её край заканчивался на уровне тех костяшек, о которых мы уже поговорили. Смотри! Линейка должна лежать на руке без просветов, т.е. твой кулак с рукой до локтя создает прямую линию. Если ты "загинаешь" кулак относительно руки вверх, то просвет будет в районе запястного сустава, т.е.примерно посередине линейки. Если кулак вниз, то просвет там, где оканчивается линейка на твоих костяшках. И в первом, и во втором случае, у тебя никогда не получится жесткого удара, более того, ты действительно будешь подворачивать руки в лучезапястном суставе. Контролируй прямолинейное положение кулака относительно руки. Короче говоря, попадание в цель регулируется не за счет "загиба" кулака вверх или вниз, а только за счет положения локтя, руки после локтя, плеча, корпуса... Вот это и есть довернуть или не довернуть руку. Удачи!
|
| Осколок Льда |
Народ, как укрепить кисти ? Частенько при сильном ударе подворачиваю, травмирую. ...
Народ, как укрепить кисти ? Частенько при сильном ударе подворачиваю, травмирую. Тренер говорит что руку не доворачиваю, и удар не приходиться на две костяшки передних. Эта нехватка техники, над ней работаю))))) Руки кстати не бинтую. Может бинтование поможет? Или упражнения какие? Я в весе свыше 91
|
Просмотр темы (новые вначале)
