Силовые тренировки и качалка-разные вещи.Качаться понемногу-гон.Или качать ся или нет.Минимальный курс кача для хоть какого то результата 3 месяца по 3 раза в неделю.Какое тут чуть чуть или не переборщить.Где боксёру взять три месяца??? перетренированность и малоподвижность и потерю скорости гарантирую.А просто железо и гантели-это не качалка а ОФП. Разница существенная.Я занялся качалкой в 31 год и набрал свой вес с 93 на 111.5 кг.Боксирую щас меньше ввиду ненужности частых тренировок а качаюсь 3 раза в неделю.Я стал мешком но тяжёлым и большим.И скакалочка после кача уже до жопы.Офп вперёд а качалка не торопись перебрать или переусердствовать.

Железо закрепощает, скорость пропадает. Работать можно только на рывок, вес меньше, повторений больше. Не пытайтесь нарастить мышечную массу, тогда с боксом пора прощаться. Лучше брусья, турник, плаванье!

САША 100 % !К МУЖУ В КАЧАЛКУ БОКСЁРЫ ВТИХАРЯ ОТ ТРЕНИРОВ ХОДЯТ ! ТРЕНЕРА НЕ РАЗРЕШАЮТ ,ТАК КАК КАЧ ОЧЕНЬ ЗАКРЕПОЩАЕТ !

Совмещать можно и то и то но, только в меру дабы не забить мышцы иначе будешь на ринге как мешок, а не как боец. После кача нужно поработать бой с тень либо мешок, либо скакалку. Или все в месте по 2 минуты, после минуту отдыха.

ПОРА РАЗРУШИТЬ СТЕРЕОТИПЫ СОВЕТСКИХ ТРЕНЕРОВ,КОТОРЫЕ ЗАПРЕЩАЛИ КАЧАТЬСЯ.В СОВЕТСКОМ СОЮЗЕ НЕ БЫЛО ПРОФ. БОКСА,А НА ЛЮБИТЕЛЯХ МОЖНО ВЫЕХАТЬ ЗА СЧЁТ ИНТЕНСИВНОСТИ И СКОРОСТИ.РАУНДОВ ТО ВСЕГО ТРИ,МОЖНО И ОТБЕГАТЬСЯ НАБИРАЯ ОЧКИ МНОГОСЕРИЙНЫМИ УДАРАМИ.А У ПРОФИ ВРЕМЕНИ ТО ПОБОЛЬШЕ И ШАНСОВ ПОПАСТЬ ПОД РЕШАЮЩИЙ УДАР ГОРАЗДО БОЛЬШЕ:-D
ТАК,ЧТО КАЧАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ И УДАР БУДЕТ КАК У ВСТРЕЧНОЙ ЭЛЕКТРИЧКИ:-D
А НАКАЧЕННОЕ ТЕЛО БУДЕТ СЛУЖИТЬ ПРЕКРАСНЫМ ЩИТОМ ДЛЯ ВАШИХ КОСТЕЙ И ОРГАНОВ!
НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПЛАСТИКЕ,РАСТЯЖКЕ И РАЗРАБОТКЕ ПЛЕЧЕВЫХ И ЛОКТЕВЫХ СУСТАВОВ В ОСОБЕННОСТИ.

согласен с Игорем.качайтесь на здоровье.Только подходов побольше вес поменьше и повторений побольше

игорь, просто умница ! а тренера действительно запрещают качалку ! но никто не говорит ведь,что в ринг выйдет бодибилдер ! с умом сочитать- супер ! знаю ребят которые втихаря в качалку бегают ! а если ещё и бокс-залы неукомпликтованы тренажёрами,та они зачастую вообще просто элементарно- не комплект ! особенно в маленьких городах !

можно, если просто для того, что бы и на пляже прогуляться было не стыдно и в глаз дать злодею какому-нибудь....
а вот если нужны результаты в боксе, тогда нужно только боксом заниматься...хотя тут можно согласиться и с Игорем, шанс панчера в профи боксе выше....тогда и вопрос надо ставить иначе: Насколько можно совмещать профи и любительский бокс и качалку?:-D

Я понимаю тут некоторые боксисты обсуждают теории бреда.
Слухайте сюда внимательно:
Между сильным ударом и качками связи нет.
При тупой работе на железо получается ТУПОЙ БЫК ИЛИ БАРАН, удар там замешаеться мощными и МЕДЛЕННЫМИ толчками.
Хочешь стать нокаутером, работай много на мешке АКЦЕНТИРОВАННЫМИ ударами, каждый тип удар по полгода., при этом работая на ТРИЦЕПС и ПЛЕЧИ толкающими упражнениями штангой стоя или лежа. Вес штанги не более 40% веса спортсмена.
Вес штанги умноженноЙ на повторения за тренировку должно дать 150-300 раз вес боксера.
Я при весе 71 кг толкал за силовую тренировку 20 подходов по 30 раз по 30 кг, итого 18 ТОНН за тренировку.
После полугода, *удар и сильный и быстрый.
Удачи на спорт-дорогах.

Серега Толмачев полностью прав.