Ну блин, я спортом уже 100 лет занимаюсь,интересуюсь у тренеров которые ездют на всякие семинары и на повышения квалификации!!! На этих семинарах *показывают не только технику,но и рассказывают о правильном питании,отдыхе,что тоже не мало важно в физической культуре!!! Можно проводить целый день в спортзале и усиленно тренероваться,но без грамотного отдыха и питания скатиться вниз,а не вверх!!!

Спасибо

Как лучше питаться после тренировок или до ?

Лучше после,но надо успеть похавать через 20-30 мин после треньки,качки пьют протеиновые коктейли,чтобы закрыть углеводное окно,которое появляется от нагрузок и требует приёма пищи или за час до тренеровки!!!

MaximuS VenberG - о твоих советах даже в журнале Muscle & Fitness написано ;) ;) ;) Пришлось перерыть:)

Ну ясно-понятно что я не сам придумал,качл всю дорогу эксперементируют!!!

Я ксти прям сейчас тренируюсь в комнате, подтягиваюсь, сегодня у меня кач спины и бицепсов и также развитие силы удара

Я ксти прям сейчас тренируюсь в комнате, подтягиваюсь, сегодня у меня кач спины и бицепсов и также развитие силы удара

А как развивать силы удара ?

Если есть возможность,то дрова руби по-больше или кувалдой бей по покрышке!!! Упражнений куча для развития силы удары,запишись на бокс,там тебе разовьют силу и скорость!!!