сейчас в отпуске возможности заниматься борьбой пока нет партнеров нету однако посещаю тренажерный зал....основное внимание уделяю упражнениям на силу: жимы штанги лежа, стоя, приседания становая тяга....может кто подскажет еще чего???

Ну конечно надо маслить гири иначе мыщцы будут вялыми,мы в основ делали упражнение на физику(силовой тренинг)

лучше не смешивать .скорость теряется .

Турник, брусья, упражнения с гирями-это неотъемлимая часть тренировок борца вне ковра ! Штангой увлекаться не надо, она только закрепощает.

если ты тренеруешься так для себя для общей физике тогда можно хоть камни есть и шею на асвальте качать.... а если ты выбрал свой спортивный путь в жизне то штанга и гири и вся эта качка она тебе не нужна... структара значения не имеет

Необходимо ходить в тренажерный зал.Но это все нужно делать с умом. и под присмотром тренера.пресс.спина руки ноги.шея.Обязательно.После тренажерки делать стречинг!!!!!!

Зависит от вида борьбы.Лично я считаю что к примеру классика требует физической силы.И она требует в любом случае заниматься с железом.А в вольной борьбе 90 процентов успеха это техника и скорость.А Как известно железо скорости не прибавляет.Лично для меня лучше жгута и каната ничего нет.Кстати,недавно где то читал что ни один тренажор не развивает одновременно столько мышц так Как канат.Советую всем.

Я качался,да и многие из наших качались,хотя нам запрещали,т.к. при каче мышцы забиваются,и ты не такой гибкий при борьбе(занимался дзюдо)

А у нас ковер через день , три дня в неделю железо ! (H)

Всё можно,только в меру