тренируйся больше чем спишь как говорил мастер Масутатсу Ояма, он занимался по 12 часов в день! я считаю чоб достичь *хорошего результата нужнообязательно заниматься каждый день!!! лично у меня не выходит много заниматься так как я студент, но всё свободное время я тренируюсь. я в среднем занимаюсь по 3 часа в день, это: медитация, дыхательные упражнения, набивания, отработка ударов, нанесения удара с гантельками, физические упражнения, растяжка, блоки и приёмы спаринга которые я сам придумываю для себя, исходя из своих физических особенностей

Ну например в ушу рекомендуют тренироваться 3 раза в день утром в обед и вечером в общей сложности 6 часов.Если у вас времени много свободного!В Винь Чуне от 3 до 5 часов утром и вечером!Так что выбирайте сами!

Тот же Ояма писал, что для поддержания формы достаточно 2 тренировки в неделю.

Лично я сейчас за 1 час личной тренировки делаю больше, чем 25 лет назад за 3 часа.

Всё относительно...

Медитацию, гибкость, штангу в это время не вписываю. 1 час - чистый РБ.

Медитация, йога, гибкость - утро.

Вечером пн,ср,пт 1 час РБ, а вт,чт,сб - 2часа штанга.

Это кроме преподавания)))

Каждый день-утром и вечером! 6 часов в сутки.