Масса придет когда станешь по-старше,по себе знаю,тоже очень хотелось быть по-рельефней,чё только не делал ни фига не набрал,но если ты будешь гири таскать и питаться хорошо тогда ррезультат придет,хороший пресс хорошо не только для боксера!!!

У меня очень интернет медленный! поэтому сообщения *передаются по 2 раза, иногда по 3 и по 4!

Подтягиваюсь я тоже с 12 лет, личный рекорд 23 раза, подтягиваюсь по алгоритму, вчера я подтягивался без веса прямым широким хватом, и прямым широким хватом за голову, значит сегодня я подтягиваюсь с 8 кг, силу удара я развиваю пока ударами по воздуху 3кг-ми гантелями, в ближайшем будущем мне дядька брусья сварит, также хочу себе рукоход, и сделаю себе боксёрский мешок!

а мне посоветуете питаться строго по диете или жрать всё подряд, проблем с ожирением у меня нет однозначно, но мне второй вариант больше нравится! с едой проблем нет, можно сказать культурист позавидует, так как я живу в деревне, то на ужин, практически всегда мясо , то курятина, то утятина, то кролятина и овощи пока осень, завтракаю я тоже плотно, в основном жареные яйца, каша или мясо, люблю любые молочные продукты (из под коровы)

В твоем возрасте можно есть все подряд,даже ночью если хочется,но лучше сразу не наедаться до товала,а есть 5-7 раз в день небольшими партиями!!! Найди себе еще друга-единомышленика чтобы не скучно было тренероваться и элемент соревноваия между вами не помешает!!!

до отвала:-D

Я тоже на турнике подтягиваюсь мой личный рекорд 27раз

КрасавчеГ!!!

:-)а у тя какой рекорд ?

У меня 17 раз,я в 15 лет ростом был 1,90м и весил 75кг!!!

Красавчик, рост и вес супер!:)