набивка рук (поделитесь опытом)
 

набивка рук (поделитесь опытом)

Например я никогда не любил перчатки.Бью грушу регулярно,выбираю самые твердые места.Всегда наматываю элостичный бинт на руки-не сильно жестко,не сильно мягко,в самый раз.И главное когда только начинаешь,не надо сильно лупить,делается всё постепенно!

каждый день долбить макевару.минут по 10-15.и отжиматься на кулаках.

в фильмах о каратэ мастера рекомендуют какие-то бальзамы???

Привет всем трудно ответить на этот вопрос у каждого своя методика я использовал ведро с гравием *вначале теряеш ногти а потом все в порядке можно начять с котания карандашей

Ребятки просмотрите анатомию человека. Внимательно изучите строение кисти человека. Поймите как расположены связки суставов,хрящи,нервные окончания и я надеюсь что такие вопросы вы не будете болъше задавать. Удачи на ковре!!!

Набивать руки вредно.

да ладно..................

Кто набивал и ни разу не травмировался?

кому интересно могу написать как во Вьетнаме *монахи кулаки набивают.........