Самое лучшие упражнения для увеличении силы удара?
 

Самое лучшие упражнения для увеличении силы удара?

Шину грузовика берешь,бьешь по нему кувалдой по очереди,то в правую сторону то в левую сторону.

да их много,лучше выполнять в комплексе.но самое лучшее,на мой взгляд,то,которое имитирует сам удар

чтобы увеличить силу удара , нужно поднять КПД всего организма , а это не дает одно упражнение , мне помогает эспандер с пружин закрепленный на уровне плеча на стене ( но это просто одно упражнение как я считаю эффективное )

Мое мнение нужно взять гантели в обе руки, и отрабатывать прямые удары. По мере развития увеличивать вес гантелей тем самым увеличится сила удара и скорость.

тут помимо скорости,важен взрыв в завершающей фазе..имитируем удары с отягощением,пауза и удары по настенной подушке со всей дури..очень эффективно

груша,отжимание, шина с кувалдой, штанга лежа на скамье.

кроме штанги на скамье (не менее 10-15 подъемов за раз , кувалды и резинок , важна отработка на мешке , по максимуму *- раунда 3 по три минуты , через день . Главное вкладываться по максимуму , хотя все зависит от ОФП - какая ваша физ. подготовка

А можно просто! Взять грузелки 2-3кг на каждую руку закрепить, и отигащение и отрабатывать удары по 4 раунда три или три с половиной минут! главное не переусердствовать!

а что шина дает большой эфект?

в плане развития плечевого пояса-да. вне зала,чурки тяжёлым колуном колоть более полезно-там есть эффект взрыва

Да! Но и плечевой пояс много значит в ударе)

конечно,кто спорит..

Главное желание