Как бороться с накопившейся усталостью???Может есть действующие рецепты...
 

В конце сезона,как правило, наступает такой период, когда ничего не хочется, да и организм истощен.Что делать в этом случае????

Как-то не замечал...Я даже на работе стараюсь работать так чтобы остались силы на вечернюю тренировку...

Рецепт один, больше одыхать |-(

Долго отдыхать тоже не дело,можно спортивную форму потерять.......

Все зависит от цели занятий и мотивации:
1. Для достижения максимальных спортивных результатов;
2. Для здоровья;
3. Умение постоять за себя на улице.
и т.д.
Соответственно меняется и поход в борьбе вс усталостью.
А вообще это целая наука и боюсь что на форуме однозначно ответить на этот вопрос невозможно

Да кстате такая же проблема... усталостьчуть ли не хроническая((((

Витаминов вам не хватает))) водичка с витамином С 1 2 грамма можно на тренировке уже пить))) после витамин Е я лично беру аевит лучше усваивается и дешев. Все это помогает поддержать иммунитет и вывести продукты распада из организма. Раз а лучше 2 баня не просто посидеть а реально пропариться без всякого там пивка))) массажик тоже хорошо помогает. Кто стремится к высоким спортивным достижениям тому я думаю без химии не обойтись а то будет травма на травме.

ну во-первых, увеличте время сна на 1 час
во-вторых, как уже было сказано, подключите витамины, правда я советовала бы не аевит, а комплексные с женьшенем или эхинацеей
и в третьих, измените направленность тренировок. Если тренироваться не хочется - не оказывайтесь от тренировки, а постройте ее по самому любимому сценарию. Уделите больше времени растяжке.

И еще, за 15-20 мин до тренировки съедайте кусочек шоколада. Только не сникерс, а нормальный шоколад! И не плитку, а кусочек!!!(dt) Мне помогает, надеюсь и вам тоже (fr)

Спасибо за советы!!!Обязательно попробую..

Дорогая Дарья. Не бойтесь мыслить самостоятельно...(С.А.Соболенко "Рецепт от безумия") В силу того, что никто ничего не знает, а живем, как правило, с чужих слов, есть для Вас особый рецепт, но сначала пройдите тест: для чего нужны мышцы? Как и чем нужно питаться? Как понять окружающее?

Нейро МДМ

(B)(B)(B):-D А если серьёзно - вначале не мешало бы определиться с природой усталости. Физическая, моральная...Можно же отпахать на тренировке несколько часов, быть выжатым как лимон, но при этом и небо голубое, и птички щебечут, и жить хочется. И наоборот: сил валом, но нет никакого желания даже с дивана подняться, чтобы выключить этот настырный будильник :-D.

Если причина не в болезни,то лекарством может послужить только сон.Побольше спать по возможности.

просто сон!

Возможно-обыкновенная перетренированность.Дайте организму отдохнуть. Забудьте про спортзал на какое-то время. Ничего страшного в этом нет. Форму не потеряете. У спортсменов это частое явление.

Двухнедельный отдых от любых тренировок -часто практикуется спортсменами.Вообще на первый взгляд неискушенному человеку кажется,что чем больше и интенсивнее тренируешься,тем лучше.Оказывается не так,а иногда и наоборот.Отдых это одна из состовляющих грамотной тренировки.

сходи в банью. Попарься, возми с собой партнёра... Дальше сами разберётесь!

ВЫСПАТСЯ!!!!!!!!!!!:-D

Давай поборемся вместе !