Кто сколько времени уделяет тренировкам в день, сколько раз в неделю и каковы ...
 

Кто сколько времени уделяет тренировкам в день, сколько раз в неделю и каковы они?

У меня - 3 раза в неделю тренаж. зал часа по 2 и 2 р. в неделю - рукопашный бой, тоже по два часа (все стандартно - разминка, технические моменты, спаринг). Хотелось бы еще чем-нибудь женским заняться - танцами, например, но нет ни времени, ни сил.

Однин раз сходила на стриптиз: кто в како-й позе стоит (в большинстве своем поэротичнее встать пытаются), а как дура в стойке...

Тамара - *(Y) (Y) (Y) *:-D :-D :-D :-D :-D :-D

5 баллов!!!! *:-D :-D

Два раза в неделю по часу-полтора (форму поддерживаю)

А мне по часу в среднем удается размяться после работы, для потдержки удара и все. А так дома: Отжимания подтягивания и груша, иногда спаринги с отцом (страшная у него сила когда попадает или руки в блоке отбивает, или улетаю в коридор(((.)

6 раз в неделю по 2 - 2,5 часа. День борьба день силовая.

Три раза в неделю по 2 часа. Один день техника и два дня бои. Ну а *ОФП (подтягивания, отжимания, пресс и т.д.) каждый день :-)

4-5 раз в неделю, 2 тренировки в день!!! Перед соревнованиями 3 тренировки в день 6 дней в неделю!!! Но перед самими боями 2 дня следует не тренироваться!!!

3 раза в неделю по 2 часа....2 раза в неделю турник и брусья.....раза 4 в неделю бег по утрам до гаража

3 раза в неделю по 2 часа. Рукопашный бой-техника,спаринги, работа на мешке.

Андрей Концедалов, а где гараж твой находится?

Гараж километра 2 наверное , для утречка вполне подходит *:-D Зимой правда сопли по всей морде

да и удобно вроде и быстро и не скучно и на пользу

(Y) Андрей, 5 баллов, главное - творческий подход к делу. И за машиной зашел и провел отличную утреннюю кардио тренировку.

1,5 часа в день пн-сб капоэйра + 3 часа пн-пт танцы (md)

(fr) люблю я это дело (Y)

С понедельника по субботу по 3-5 часов в день - это 1-1,5 часа утром и 2-3,5 часа вечером - это тренажерный зал, кардио нагрузка (бег, скакалка, гири, велосипед) и Крав Мага, а в воскресенье 1-2 часа работа с мешком, удары с резинками, гантелями + растяжка.

Каждый день 1.5 -2 часа

Обычно 3-4 раза в неделю( чаще работа не позволяет :-( ) по 2-4 часа . Перед соревнованиями беру отпуск и тренеруюсь шесть раз в неделю по шесть часов в день : с утра или йога , или бег 5-10 км. , потом свободная тренировка ( бой с тенью , мешки , ОФП ... ) , вечером общая по КУДО . Седьмой день легкая тренировка , если позволяют финансы , то сауна , массаж .

весной, осенью и летом велик каждый день от 2 до 5 часов

тренировки по страйкболу 1 или 2 раза в неделю по 4 часа (с учетом что бегаю со своим пулом который заряженый весит около 7.5 кг)

рукопажка примерно так же по 2 раза в неделю (сейчас обычно или палочный или ножевой бой)

Фарид, поделись секретом бега- 20км за час, 12 км за 20 минут- круто!!! :-D. Да потом еще такая нагрузка :-D!!

Что такое пады..(работа с падами)?

каждый день *первая тренеровка утром 2 часа и 2 часа вечером. выходной день воскресенье.

каждый день 2.3 часа

Пон Жим !трицепс
Вторник работа спаринг
Среда тяга и плечи
Четверг разтяжка,макивара
ПЯтница приседания бицепс
Субота кросс в лес или велокросс( Летом плавание)
Воскресенье пиво,водка и тд

4-5 raza v nedelyu po 2-3 chasa:-)

Каждый день минимум по 1 часу...

6 раз в неделю по 2 часа, в субботу по 3 и больше (спарринги), каждый день кросс минимум 20 мин бега, три раза в неделю упор на ноги и три на руки

Учусь в понедельник, четверг, среда. (1 час)
И оставшиеси дни по 2 час.

А я не тренируюсь, я только медитирую!

2-3 часа в день.5дней в неделю.(Y)

тренируйся больше чем спишь как говорил мастер Масутатсу Ояма, он занимался по 12 часов в день! я считаю чоб достичь *хорошего результата нужнообязательно заниматься каждый день!!! лично у меня не выходит много заниматься так как я студент, но всё свободное время я тренируюсь. я в среднем занимаюсь по 3 часа в день, это: медитация, дыхательные упражнения, набивания, отработка ударов, нанесения удара с гантельками, физические упражнения, растяжка, блоки и приёмы спаринга которые я сам придумываю для себя, исходя из своих физических особенностей

Ну например в ушу рекомендуют тренироваться 3 раза в день утром в обед и вечером в общей сложности 6 часов.Если у вас времени много свободного!В Винь Чуне от 3 до 5 часов утром и вечером!Так что выбирайте сами!

Тот же Ояма писал, что для поддержания формы достаточно 2 тренировки в неделю.

Лично я сейчас за 1 час личной тренировки делаю больше, чем 25 лет назад за 3 часа.

Всё относительно...

Медитацию, гибкость, штангу в это время не вписываю. 1 час - чистый РБ.

Медитация, йога, гибкость - утро.

Вечером пн,ср,пт 1 час РБ, а вт,чт,сб - 2часа штанга.

Это кроме преподавания)))

Каждый день-утром и вечером! 6 часов в сутки.