Почему после хорошей тренировки я чувствую несильную укачанность, тошноту?
 

Почему после хорошей тренировки я чувствую несильную укачанность, тошноту?

После тренировок воду пить нельзя

а примерно через какое время можно ? и ещё и поесть?

Что за бред,нельзя воду пить? Воду как раз надо пить во время тренеровки и после,т.к. организм обезвоживается,вместе с потом выходят соли,минералы и микроэлементы,запас которых необходимо восполнять,желательно пить минералку без газа!!!

Желательно через минут 20-30.

Если после тренировок ты выпьешь воду тебя будут тошнить.

Али! Где ты вычитал такое или кто тебе подсказал???

Тренера

Это заблуждение,тренера твои могут быть грамотные в преподавании техники и физики,но давно уже научно доказано,что если не восполнять водно-солевой баланс организма после тренеровок,то это приведет к обезвоживанию организма,могут появиться судороги во время тренеровок и общая слабость!!!

Понятно, спасибо я это запомню :-) а ты это откуда знаешь?

Ну блин, я спортом уже 100 лет занимаюсь,интересуюсь у тренеров которые ездют на всякие семинары и на повышения квалификации!!! На этих семинарах *показывают не только технику,но и рассказывают о правильном питании,отдыхе,что тоже не мало важно в физической культуре!!! Можно проводить целый день в спортзале и усиленно тренероваться,но без грамотного отдыха и питания скатиться вниз,а не вверх!!!

Спасибо

Как лучше питаться после тренировок или до ?

Лучше после,но надо успеть похавать через 20-30 мин после треньки,качки пьют протеиновые коктейли,чтобы закрыть углеводное окно,которое появляется от нагрузок и требует приёма пищи или за час до тренеровки!!!

MaximuS VenberG - о твоих советах даже в журнале Muscle & Fitness написано ;) ;) ;) Пришлось перерыть:)

Ну ясно-понятно что я не сам придумал,качл всю дорогу эксперементируют!!!

Я ксти прям сейчас тренируюсь в комнате, подтягиваюсь, сегодня у меня кач спины и бицепсов и также развитие силы удара

Я ксти прям сейчас тренируюсь в комнате, подтягиваюсь, сегодня у меня кач спины и бицепсов и также развитие силы удара

А как развивать силы удара ?

Если есть возможность,то дрова руби по-больше или кувалдой бей по покрышке!!! Упражнений куча для развития силы удары,запишись на бокс,там тебе разовьют силу и скорость!!!

Я на кик-бокс хожу, это нормально да ?

Я на кик-бокс хожу, это нормально да ?

Нормально конечно,я тоже киком занимался с 1994г,потом на муай тай перешел,на кике твой тренер тебя научит правильно и сильно бить(md) !!!

Я на муай тай тоже ходил

Я на муай тай тоже ходил

После завтра товарищеские бои будут по кик-боксу

:)После завтра товарищеские бои будут по кик-боксу

:)После завтра товарищеские бои будут по кик-боксу

Че эт сообщение по два раз передаются

Дрова у *меня можно сказать рубить и колоть ежедневная обязанность :) но вот записатся на бокс - нет! я живу в деревне, так что тренируюсь по вашим рекомендациям, также подсел на гири и бодибилдинг! Но вот расскажите мне как массу поднабрать, и я ещё пресс качал с 12 лет, но и накачал его можно сказать очень крупного размера, это хорошо для боксёра?

Масса придет когда станешь по-старше,по себе знаю,тоже очень хотелось быть по-рельефней,чё только не делал ни фига не набрал,но если ты будешь гири таскать и питаться хорошо тогда ррезультат придет,хороший пресс хорошо не только для боксера!!!

У меня очень интернет медленный! поэтому сообщения *передаются по 2 раза, иногда по 3 и по 4!

Подтягиваюсь я тоже с 12 лет, личный рекорд 23 раза, подтягиваюсь по алгоритму, вчера я подтягивался без веса прямым широким хватом, и прямым широким хватом за голову, значит сегодня я подтягиваюсь с 8 кг, силу удара я развиваю пока ударами по воздуху 3кг-ми гантелями, в ближайшем будущем мне дядька брусья сварит, также хочу себе рукоход, и сделаю себе боксёрский мешок!

а мне посоветуете питаться строго по диете или жрать всё подряд, проблем с ожирением у меня нет однозначно, но мне второй вариант больше нравится! с едой проблем нет, можно сказать культурист позавидует, так как я живу в деревне, то на ужин, практически всегда мясо , то курятина, то утятина, то кролятина и овощи пока осень, завтракаю я тоже плотно, в основном жареные яйца, каша или мясо, люблю любые молочные продукты (из под коровы)

В твоем возрасте можно есть все подряд,даже ночью если хочется,но лучше сразу не наедаться до товала,а есть 5-7 раз в день небольшими партиями!!! Найди себе еще друга-единомышленика чтобы не скучно было тренероваться и элемент соревноваия между вами не помешает!!!

до отвала:-D

Я тоже на турнике подтягиваюсь мой личный рекорд 27раз

КрасавчеГ!!!

:-)а у тя какой рекорд ?

У меня 17 раз,я в 15 лет ростом был 1,90м и весил 75кг!!!

Красавчик, рост и вес супер!:)