Все только о здоровье в бане...
 

Сердце русской бани
Печь в русской бане имеет особенную конструкцию. Разогретые до 700 — 800°С камни лежат в глубине печи, и прогрев парной происходит за счет подбрасывания на них воды. Вода испаряется в замкнутом объеме печи, и попадает в парную через специальную дверцу, которая открывается только во время подбрасывания воды. Как правило, печь топится из предбанника, поэтому есть возможность большую часть печи поместить не в парной, а в предбаннике, оставив в парной лишь стенку с дверцей для подбрасывания воды. Таким образом, главными критериями хорошей русской бани являются максимальная разница между температурой воздуха и температурой камней и максимально диссоциированный.

Основная ценность бани в том, что она позволяет прогреть все тело и пропотеть. Смыть грязь с кожи, прочистить поры и мягко снять ороговевшую ткань. Банный жар — прекрасное профилактическое средство ухода за кожей. Чистая кожа молодеет, улучшаются ее функциональные способности. Кожа после русской парной молодеет, становится розовой, мягкой и эластичной. Даже вялая, сухая кожа после регулярных банных процедур расправляется и приобретает новый жизненный тонус.

Аромо-баня
Растворите в воде небольшое количество настойки любого лекарственного растения и вылейте на каменку. Терапевтический, целебный эффект бани усилится, а *в воздухе разольется благоухание.В бане, “поддавая” на камни настойкой из различных растений, как раз и получают те самые целебные аэрозоли.
Каждый настой по-своему действует на организм:
- Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
- Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
- *Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
- Липа ускорит процесс потоотделения.
- Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.
- Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.

Слово «баня» в переводе с латинского означает прогнать хворь, грусть, боль. Целебные функции бани состоят в том, что они усиливают кровообращение, активизируют окислительные процессы организма. В крови возрастает количество гемоглобина и эритроцитов. Происходит более активный обмен веществ. Через кожу и легкие энергично выводятся конечные продукты обмена веществ, возникающее, при окислении.
Баня — стимулятор белкового обмена, помогает лучшему усваиванию белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и выведению из организма токсичных веществ. Баня тренирует дыхание, так как во время банной процедуры учащается, вдох становится более глубоким. Горячий воздух увеличивает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает кровообращение. Баня снимает утомляемость, улучшает аппетит. Парная благоприятно влияет на центральную нервную систему, опорно-двигательный аппарат, помогает более быстрому восстановлению после физических нагрузок, способствует избавлению от лишнего веса.

Влияние парной на увеличение продолжительности жизни и омоложение * * * организма.
* * * Последнее время появилась весьма любопытная информация. В эксперименте на клетках в пробирке установлено, что в ответ на периодические прогревания, в клетках растёт выработка так называемых "белков теплового шока". Эти белки оказывают сильное защитное действие, омолаживают и продлевают жизнь клеток. Очевидно, что и периодические банные прогревания целого организма должны продлевать жизнь и укреплять здоровье.
Мало того. Под воздействием парной в организме снижается количество холестерина и падает содержание сахара в крови. Кроме того, падает уровень токсичного гомоцистеина, который активно провоцирует сердечно-сосудистые болезни. Добавим, что баня - это хорошая нагрузка на выносливость для сердечной мышцы. То есть, парная может тренировать сердце почти также, как иная аэробная нагрузка.
Словом, баня для здоровья, омоложения организма и долголетия должна нами использоваться всерьёз!

В банной процедуре важен постепенный переход из одного помещения в другое.
Продолжительность пребывания в парной зависит от температуры воздуха бани, его влажности, индивидуальной переносимости. Начинающим достаточно одного захода в парное отделение продолжительностью 4 мин. В последующие посещения бани длительность пребывания в парном отделении можно увеличить, добавляя по 30 с и доведя общее время пребывания в парной за 2—3 захода до 15—20 мин. Частота посещения парной 1 раз в 7 — 10 дней. Попарившись, вымыться с мылом и мочалкой. Стараться, чтобы растирания мочалкой были направлены к центру. Под конец следует обмыться холодной водой под душем. Можно ополоснуть голову настоем почек молодых листьев березы. Эта процедура полезна для кожи и укрепляет волосы.

Как правильно париться в сауне
В одном древнем трактате утверждается: " Омовение *дает *десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание противоположного пола ". *Прогревание благотворно влияет на состояние органов и систем организма, усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности и иммунитет организма. Сауна используется для лечения и ряда болезней - Атеросклероза, начальной стадии гипертонии, ревматизма, диабета, болезни почек и др.

(Y) (Y) (Y)Чем дальше читаю ваши записи ,тем больше нравиться. (Y) (Y) (Y)

Когда за окном вьюга, и дикий ветер напивает только ему ведомую песню,температура воздуха минус 10-15 С, именно тогда так хочется укутаться втёплый плед, сесть в кресло качалку перед камином и попивать горячийчай. Или же холодным зимним вечером попарится в горячей русской баньке.Ведь русская баня давно завоевала мировое признание. Миллионы людейпостоянно прибегают к этому простому и надежному способу поддерживатьздоровье, красоту, жизненный тонус и хорошее настроение.

Благодаря своим уникальным свойствам паровая русская баня в 8-9 веках
распространилась от западных рубежей России до восточного океана,
потеснив иные способы ухода за телом. Баня стала важнейшим средством
закаливания, профилактики и лечения многих недугов.(Y)

(Y) (Y) (Y) (*) (*) (*)
Это полезно ЗНАТЬ!!!

Очень позновательно и интересно(Y) (Y) (Y) .Огромное СПАСИБО .

Перечитываю,и можно сказать УЧУ...

Пивные ванны отрегулируют потоотделение. Если Вы сильно потеете, то добавьте в теплую воду бутылку пива и немного полежите. В бане пиво льют на раскаленные камни. Это делают потому, что пивной пар очень полезен как для кожи, делая ее более шелковистой, так и для всего организма.
Различные маски и кремы на основе пива способствуют разглаживанию морщин. Например, желтковая маска - яичный желток взбивается в пиве и смесь наносится на лицо. Пивные маски благотворно влияют на жирную кожу, повышая ее эластичность, улучшая кровообращение, уменьшая жирообразование и закрывая поры.

Регулярное ополаскивание волос пивом после мытья быстро избавит от перхоти и придаст волосам неповторимый блеск и шелковистость
(B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B)

Пивные ванны отрегулируют потоотделение. Если Вы сильно потеете, то добавьте в теплую воду бутылку пива и немного полежите. В бане пиво льют на раскаленные камни. Это делают потому, что пивной пар очень полезен как для кожи, делая ее более шелковистой, так и для всего организма.
Различные маски и кремы на основе пива способствуют разглаживанию морщин. Например, желтковая маска - яичный желток взбивается в пиве и смесь наносится на лицо. Пивные маски благотворно влияют на жирную кожу, повышая ее эластичность, улучшая кровообращение, уменьшая жирообразование и закрывая поры.

Регулярное ополаскивание волос пивом после мытья быстро избавит от перхоти и придаст волосам неповторимый блеск и шелковистость
(B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B) (B)

а как быть тем у кого плохое потоотделение, можете что -нибудь посоветовать?

В бане, когда пиво льется на раскаленные камни, будет хорошее потоотделение, только жар не должен зашкаливать, должно быть не более 80 градусов, и будет классно. Но это только в русской баньке.

А как сделать пару побольше , у нас вроде и русская баня , а пару мало и сухова то, как то больше на сауну походит.

Все зависит от того, чем вы топите, где находится топка и какие камни в каменке? Температура не должна быть очень высокой, и когда слишком жарко, нужно плескать водой или настоями трав прямо на стены бани, становится и влажно и запах..........

Добавляем на каменку квас разбавеный или настой трав, 6 тимьян, мята , мелиса, смородина , полынь , смотря для чего и как хочется.

Я РЕКОМЕНДУЮ ПИВО РАЗБАВЛЯТЬ ВОДОЙ...КОГДА ЛЬЕШЬ ЧИСТО ПИВО НА КАМНИ--ПОЯВЛЯЕТСЯ УГАР......И КАМНИ ЧЕРНЕЮТ....У ПРОСТЬ СВОИ ДВЕ САУНЫ.....И НЕМНОГО СООБРАЖАЮ...

Ирина Оленина-Стены обильно обливаем водой ,используя веник,но при этом температура должна быть-70 по Цельсию

Надежда Кирка-права разбавить необходимо водой и пиво и другие концентраты(эфир.масло)...(H) (v)

Жар улучшает кровоснабжение кожи, расширяет капилляры. Стимулируется деятельность сердца, мозга, нервной системы.
Горячий сухой воздух парной — своеобразный раздражитель. Он воздействует и на гортань, и на слизистые оболочки носа, слегка высушивая их.
Горячий пар действует иначе: когда к воде, льющейся на раскаленные камни, добавлены настои мяты, эвкалипта, чабреца для аромата, пар становится целебным — это прекрасная ингаляция.

Оздоровительный эффект легко объясняется физиологическими воздействиями банного жара. При вдыхании горячего воздуха происходит сильная стимуляция кровоснабжения слизистых оболочек дыхательных путей. Разогрев тела повышает обмен веществ, сопровождается обильным потоотделением. Не в последнюю очередь сауна пользуется такой большой популярностью именно из-за своего благотворного косметического воздействия на кожу

Давно известно о влиянии Луны и Солнца на здоровье человека. Наши предки подметили это влияние и на помывку в русской бане. Так, например, лучшими днями для посещения называются 10 и 21 лунные дни, в противоположность им 9, 12, 26, 29 — дни по лунному календарю, в которые не рекомендуется посещение бани.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА СВЯЗКИ И СУСТАВЫ
Поистине чудо совершает банный жар с суставами и связками.
Замечено, что травмы у тех, кто постоянно пользуется баней, заживают быстрее. При парении к суставам и связкам усиливается приток кислорода, питательных веществ. В результате связки становятся эластичными, суставы подвижными; достаточно сказать, что банному жару поддаются даже такие заболевания как деформирующий артрит Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником увеличиваются эластичность и подвижность связочного аппарата. Отечность, одеревенелость, болезненность после физических перенапряжений легко устраняются в бане.
Тепло и похлестывание веником способствуют рассасыванию отеков, патологических отложений в суставах.
Вызываемое теплом, постегиванием веником, контрастным душем перераспределение крови и лимфы в организме способствует усилению восстановительных процессов. В восстановительном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата баня является непременным компонентом.

Представьте себе какого-нибудь истощенного человек, который вздумает пойти в баню в целях собственного оздоровления? В этом случае основная задача его родных и близких — удержать его от этого смелого шага. Если для тренированного человека ничего не стоит в день пробежать несколько километров и получить от этого только удовольствие, то для слабого и неподготовленного это большой риск и опасность упасть поперек беговой дорожки, выбившись из сил. Нет уж, для бани надобно поднакопить силенок! Также, если баня и всевозможные процедуры с лекарственными травами и вениками весьма полезны при не тяжелых кожных заболеваниях и мелких
поражениях, при угревой сыпи и подобных дефектах кожи, то при более
тяжелых поражениях кожи баня вообще противопоказана.

Для всех обязательны общие правила: не посещать парную
после употребления алкогольных напитков,
натощак или сразу после приема большого количества пищи,
при сильном утомлении,
непосредственно перед сном.
Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует "идти в ногу" с молодыми, так как баня из приятной, полезной и целительной процедуры может стать вредной.