Я очень силно растягивала связки голеностопа.Первые 3 дня -холод прикладывать,затем три дня парить в горячей воде.Вязать все это время элластичным бинтом.Через 3 недели начнет проходить.На тренировках тоже вязать бинтом.
_____________________________
Самая важная цель в жизни-это помогать другим побеждать.
|