Разминка,отработка ударно-бросковой техники с тенью,на макиваре,мешке,с партнером.вольный бой в спарринге,по возможности работа с оружием и против него,укрепление ударных частей тела,изучение 1-2х новых приемов.Через день ТОЛЬКО физо.И по новой.........................
|