Питаться нужно здоровой и разнообразной пищей. Никакого вегетарианства, никакого раздельного питания. Никакого фастфуда и пищевых добавок (если кончено денег не жаль). Все это от лукавого. На себе испытал. Все необходимое организм получает при разнообразном и сбалансированном питании.
И как было сказано выше - нужно слушать свой организм. Я ем все подряд. Что захотел, то и съел. И масса прет (медленно, но верно) и сил вдосталь!
Тут только один совет - НИКОГДА не есть перед тренировкой, что бы ни говорили глянцевые журналы по этому поводу. На тренировку нужно идти голодным. Иначе - просто чушь получается. Я в день тренировки только один раз кушаю с утра. И потом только после тренировки.
|