Обычно 3-4 раза в неделю( чаще работа не позволяет :-( ) по 2-4 часа . Перед соревнованиями беру отпуск и тренеруюсь шесть раз в неделю по шесть часов в день : с утра или йога , или бег 5-10 км. , потом свободная тренировка ( бой с тенью , мешки , ОФП ... ) , вечером общая по КУДО . Седьмой день легкая тренировка , если позволяют финансы , то сауна , массаж .
|