Для силы удара нужны не только мышцы рук,но и спины,преса. Отжиматься надо на пальцах, кулаках(только на двух костяшках, по другому смысла нет)на кистях. Тренировать доворот тазоведренного сустава - отсюда сила!!Во КАК!!!
_____________________________
не заботься о том чтобы любили и уважали тебя люди века сего
|