ПЕРВОНАЧАЛЬНО КРОСС НА ПЯТЁРОЧКУ,НА ПУЛЬСЕ 120,КОНТРОЛЬ ЗА ДЫХАНИЕМ,ДЛЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ,А ПОСЛЕ ПРИВЫКНУВ,МОЖНО ПЕРЕОДИЧЕСКИ СПУРТЫ КОРОТКИЕ ПОДКИДЫВАТЬ,РАБОТА НА МЕШКАХ,НЕПРЕРЫВНО,РАБОТА ЦИКЛИЧЕСКАЯ,ПЛЮС ВЫРАБАТЫВАЕТ МОТОРИКУ,ЖЕЛАТЕЛЬНО ПОД МУЗЫКУ,СТИМУЛИРУЕТ,ОСОБЕННО РЕП
_____________________________
В своей жизни,буду бегать только за одной девушкой!!!Которая мне скажет папа доганяй!!!!!!!!!!!!!)))))))
|