Нужна растяжка *в поперечном направлении,упражнения-махи ногами поперечные.С разворота круговой.Сначала попробуй простой разворот,потом удар с разворота пяткой средний уровень на четыре счета,потом на 2 счета и на один.И тоже самое круговой на раз вынос колена(колено должно быть согнуто максимально),на два сам удар.Главно вынеси колено и потом разогни ногу с ударом,как плетка.Нарабатывай обеими ногами.В первую очередь должен видеть куда бить.
_____________________________
Мы накачиваемся "дурью": нам уже мало алкоголя и музыки, чтобы разговаривать друг с другом. Мы живем в мире, где единственное приключение состоит в сексе без резинки. Почему мы все гонимся за красотой? Потому что мир уродлив до тошноты
|