[. .]

Да да правильно!!! В домашних условиях можно просто подвесить на нитке кусочек листа бумаги и и выкидывать руки с максимальной скоростью, если конечно уже поставили свои удары! Я имею в виду, чтобы это не были колхозные махи, а чёткие удары прямой, боковой апперкот и т.д.