Во первых хват надо тренировать.Почему Брюс по полтосу делал,потому что хват тренировал и предплечья.Можно чередовать подтягивания и тягу штанги,гири,в наклоне к животу.Для разнообразия...
_____________________________
Nike скидкой, я знаю как и где!!
|