Два раза в неделю по 6 км , в воскресенье - 11 км . Дистанция такая потому что бегаю в лесу и по определенному маршруту ( местность пересеченная) . После пробежки - купаться , зимой в проруби , сейчас просто в заливе - ощущения не передаваемые . Иногда летом ( когда сильно жарко ) бегаю с переменной интенсивностью , 3 мин. быстро , 3 мин. трусцой и так всю дистанцию.
|