Если хочешь добиться быстрого результата, качайся железом -употребляй в свой рацион протеины, с графиком день через день чтобы не навредить сердцу ! А если хочешь здоровое тело и выносливые мышцы, тогда занимайся на турнике, брусъях и кольцах 5 дней в неделю(бросая турники, мышцы не отрафируются, остаются такими, какими ты их сделал!) Спорт -это жизнь!
|