Гиря - снаряд с нестабильным центром тяжести, в отличии от штанги и гантелей. Поэтому её необходимо "подлавливать", в связи с чем в работу включаются мелкие мышцы, не задействованые при работе с другим "железом". Вместе с булавой является традиционным снарядом единоборцев с незапамятных времен.
|