 |
 |
|
|
|
|
17.05.2011, 04:03
|
#1 |
|
Member
Регистрация: 05.08.2008
Сообщений: 314
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Как тренироать выносливость? Какие упражнения на развитие силы и скорости ...
|
|
|
|
17.05.2011, 12:40
|
#2 |
|
Авторитетная личность
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
бег побольше спарингов я так думаю
|
|
|
|
|
30.05.2011, 16:12
|
#3 |
|
Junior Member
Регистрация: 24.05.2008
Сообщений: 175
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Реакции,скорости,отрабатывай удары,держи в руках грузики чем больше занимаешься,тем больше сам видишь реакцию
_____________________________
народ, когда удаляетесь пишите да, а то оповещение не приходит и ни хрена не догадаешься кто удалился:-) |
|
|
|
|
30.05.2011, 20:48
|
#4 |
|
Авторитетная личность
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
саул э
|
|
|
|
|
27.06.2011, 01:58
|
#5 |
|
Member
Регистрация: 31.07.2008
Сообщений: 363
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Я тебе скажу возьми 10килограммовую гантелю и по 30раз через каждые 3часа так ты накачаешь мускулы а реакции просто возьму тайскую грущу одень перчатки и делай удары и уклонялся но лучше спарринг
_____________________________
а Я мечтаю о сыне,чтобы отдать его на борьбу,чтоб он был борцом...рос джигитом...стильно одевать...учить поведению с девочками...и чтобы он был похож на своего папу.. |
|
|
|
|
29.06.2011, 01:56
|
#6 |
|
Member
Регистрация: 04.10.2008
Сообщений: 313
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Подходы Жгутом спереди,сзади.потом грузики и бой с тенью или возле зеркала...
|
|
|
|
|
24.09.2011, 06:07
|
#7 |
|
Senior Member
Регистрация: 14.06.2008
Сообщений: 678
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
рвaнный кросс 15 км в горы с нeбольшими остaновкaми для нaбросов * с пaртнeром и лeгкий бой нa скорость и рeaкцию! Всe бeз остaновки и в хорошeм тeмпe!
_____________________________
MUHABBAT! Bu so'zni kimlar to'qigan? Go'l shoir yozganu, tentak o'qigan. |
|
|
|
|
25.09.2011, 16:53
|
#8 |
|
Senior Member
Регистрация: 28.04.2008
Сообщений: 465
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
кардиологические тренировки болие 40 минут, затем делаеш комплекс на скорасть со снорядами! *4 сета по 5 секунд на каждом снаряде,это брусья,подтягивоние,жим лёжа,прыжок с выбрасом грифа штанги,приседание с отежелением! и так 4 сета! можеш почитать есть хорошие сайты в интернете! подобрать под себя программу,там всё есть от патрона до гандона!
_____________________________
Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой. |
|
|
|
|
23.10.2011, 21:41
|
#9 |
|
Member
Регистрация: 02.08.2008
Сообщений: 424
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
бeг, удaры по мeшку
|
|
|
|
 |
| Опции темы | |
| Опции просмотра | Оценка этой темы |
|
|
|
Текущее время: 11:15. Часовой пояс GMT +3. |
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
Линейный вид
