 |
 |
|
|
|
12.09.2008, 08:26
|
#1 |
|
Junior Member
Регистрация: 02.06.2008
Сообщений: 37
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Боксерское упражнение - "кувалда".кто занимался?
_____________________________
Не кричи на меня,а то заболеешь!! Переломом челюсти и сотрясением мозга... |
|
|
|
12.09.2008, 11:53
|
#2 |
|
Senior Member
Регистрация: 26.07.2008
Сообщений: 284
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
"кувалда"-отличное упражнение для плечевова пояса,так же не плохо развиваются спинные мышцы,хорошое упражнение для выносливости и для силы удара.
_____________________________
|
|
|
|
|
12.09.2008, 12:12
|
#3 |
|
Junior Member
Регистрация: 02.06.2008
Сообщений: 37
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
месяц утрами перед тренировкой делаю это упражнение.Насколько кувалда должна быть тяжелой?пока не определился - лучше делать подходами или до "отказа"?
_____________________________
Не кричи на меня,а то заболеешь!! Переломом челюсти и сотрясением мозга... |
|
|
|
|
12.09.2008, 12:28
|
#4 |
|
Senior Member
Регистрация: 26.07.2008
Сообщений: 284
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
кувалда которой я занимаюсь весит где-то кг.18,работаю по раундам,где-то 8-10раундов.,это все для себя,на соревнованиях пока не выступаю.
_____________________________
|
|
|
|
|
12.09.2008, 18:32
|
#5 |
|
Junior Member
Регистрация: 02.06.2008
Сообщений: 37
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
каждый день занимаешься?
_____________________________
Не кричи на меня,а то заболеешь!! Переломом челюсти и сотрясением мозга... |
|
|
|
|
12.09.2008, 19:31
|
#6 |
|
Senior Member
Регистрация: 26.07.2008
Сообщений: 284
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Кроме субботы и воскресенья.
_____________________________
|
|
|
|
|
18.09.2008, 12:15
|
#7 |
|
Member
Регистрация: 25.07.2008
Сообщений: 346
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Кувалдой работал в конце тренировки всегда , так тренер рекомендовал. Упражнение очень полезное. Работал не по раундам а пока незакочает от усталости. После кувалды нужно растрястить поэтому хорошо поработать на скакалке. Не напрягаясь разбрасывая вес тела.
_____________________________
Слушай, да ты совсем нервный стал! Тебе это... успокоиться надо. Может тебе съездить куда-нибудь?... В челюсть, например.. |
|
|
|
|
02.10.2008, 10:15
|
#8 |
|
Junior Member
Регистрация: 04.06.2008
Сообщений: 74
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Наш тренер почему то бракует это упражнение........говорит что срабатывают не нужные,во время удара,мышци.Как он говорит "будете бить сильно но не больно"
|
|
|
|
|
03.10.2008, 12:07
|
#9 |
|
Junior Member
Регистрация: 02.06.2008
Сообщений: 39
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Кувалда офигенное упражнение,тоже самое когда рубишь топором дрова,работают плечевые мышцы,упражнение выполняется после тренировки,затем скакалка.
_____________________________
Оторван от земли |
|
|
|
|
18.10.2008, 23:56
|
#10 |
|
Junior Member
Регистрация: 14.06.2008
Сообщений: 34
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
А мы делаем 3 подхода по 100 раз на время, кувалда 12-15 кг.
_____________________________
• За Друга-рвать • За девушку - убивать • За Брата -стрелять • За Маму-казнить • |
|
|
|
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
Линейный вид
