Методы развития скорости удара руками:

Абалкин · 03.10.2009, 06:10

ANON33 · 03.10.2009, 17:46

1. Работа "пустыми руками" по воздуху.
2. Удары по подвешенному бумажному листу.

imported_Vantuz · 04.10.2009, 21:26

работа с утяжелителями (например - гирьки 1 кг)

Авдеенков · 09.10.2009, 13:17

работа с гантельками\по 1 кг\ имеется ввиду отработка ударов с гантелями , важно технически правильно отраб. удар иначе после множества повторений закрепится ошибка, особенно касается работы с утяжелителями по мешку:-D

Авдеенков · 09.10.2009, 13:20

можно добавить резину от эспандера один конец закрепляем к шведской стенке два др. в руки и отраб. удары

Абалкин · 22.12.2009, 01:19

С гантелями работал по 30 мин, а потом сразу на пневматическую грушу переключался на 20 мин, очень эффективно, а сейчас гриф от штанги кидаю вперед с прыжками на месте и шарик привязанный к голове луплю, в перерывах отжимаюсь быстром темпе - тоже вроде ничего. Со жгутами не пробовал, но звучит интересно, надо попробовать.

Абалдуев · 07.01.2010, 03:22

Попробуй бить быстро чем твой тень -если получиться то .........

Авдаков · 10.02.2010, 21:36

1. Отжимания с хлопкамив ладоши.
2. Выпрыгивания с максимальным количеством ударов.
5 ударов в прыжке - уже показатель! 4 - тоже неплохо:-D

petroff_vodkin · 19.02.2010, 16:22

Большой вертикальный мешок с песком к потолку. Удары правый, левый, локти, увеличиваем скорость мысленно представляя что хотим сделать 20 ударов в секунду. 10 серий по 1 минуте не останавливаясь.

imported_Shaman · 26.06.2010, 22:48

МАКИВАРА!!!

03.10.2009, 06:10	#1
Абалкин Member Регистрация: 26.04.2008 Сообщений: 326 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Методы развития скорости удара руками: Методы развития скорости удара руками: _____________________________ Тот, кто ответил себе на вопрос «Зачем жить?», сможет вытерпеть почти любой ответ на вопрос «Как жить?».

03.10.2009, 17:46	#2
ANON33 Авторитетная личность Регистрация: 24.09.2008 Сообщений: 2,210 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	1. Работа "пустыми руками" по воздуху. 2. Удары по подвешенному бумажному листу. _____________________________ Красная точка лазерного прицела на вашем лбу - это тоже чья то точка зрения.

04.10.2009, 21:26	#3
imported_Vantuz Member Регистрация: 15.09.2008 Сообщений: 245 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	работа с утяжелителями (например - гирьки 1 кг) _____________________________ Чайный пьяница.

09.10.2009, 13:17	#4
Авдеенков Junior Member Регистрация: 29.07.2008 Сообщений: 187 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	работа с гантельками\по 1 кг\ имеется ввиду отработка ударов с гантелями , важно технически правильно отраб. удар иначе после множества повторений закрепится ошибка, особенно касается работы с утяжелителями по мешку:-D _____________________________ Спасибо всем, кто не забыл меня!!!

09.10.2009, 13:20	#5
Авдеенков Junior Member Регистрация: 29.07.2008 Сообщений: 187 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	можно добавить резину от эспандера один конец закрепляем к шведской стенке два др. в руки и отраб. удары _____________________________ Спасибо всем, кто не забыл меня!!!

22.12.2009, 01:19	#6
Абалкин Member Регистрация: 26.04.2008 Сообщений: 326 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	С гантелями работал по 30 мин, а потом сразу на пневматическую грушу переключался на 20 мин, очень эффективно, а сейчас гриф от штанги кидаю вперед с прыжками на месте и шарик привязанный к голове луплю, в перерывах отжимаюсь быстром темпе - тоже вроде ничего. Со жгутами не пробовал, но звучит интересно, надо попробовать. _____________________________ Тот, кто ответил себе на вопрос «Зачем жить?», сможет вытерпеть почти любой ответ на вопрос «Как жить?».

07.01.2010, 03:22	#7
Абалдуев Senior Member Регистрация: 26.08.2008 Сообщений: 310 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Попробуй бить быстро чем твой тень -если получиться то ......... _____________________________ "Это огромное заблуждение,что миром правит тайная ложа.Миром правит явная лажа" В.Пелевин

10.02.2010, 21:36	#8
Авдаков Junior Member Регистрация: 27.08.2008 Сообщений: 136 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	1. Отжимания с хлопкамив ладоши. 2. Выпрыгивания с максимальным количеством ударов. 5 ударов в прыжке - уже показатель! 4 - тоже неплохо:-D

19.02.2010, 16:22	#9
petroff_vodkin Member Регистрация: 25.04.2008 Сообщений: 312 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Большой вертикальный мешок с песком к потолку. Удары правый, левый, локти, увеличиваем скорость мысленно представляя что хотим сделать 20 ударов в секунду. 10 серий по 1 минуте не останавливаясь.

26.06.2010, 22:48	#10
imported_Shaman Member Регистрация: 25.07.2008 Сообщений: 346 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	МАКИВАРА!!! _____________________________ Слушай, да ты совсем нервный стал! Тебе это... успокоиться надо. Может тебе съездить куда-нибудь?... В челюсть, например..