Как тренироать выносливость? Какие упражнения на развитие силы и скорости ...

Без Данных · 17.05.2011, 04:03

Как тренироать выносливость? Какие упражнения на развитие силы и скорости реакции рекомендуете?

Blakis · 17.05.2011, 12:40

бег побольше спарингов я так думаю

Белый Шоколад · 30.05.2011, 16:12

Реакции,скорости,отрабатывай удары,держи в руках грузики чем больше занимаешься,тем больше сам видишь реакцию

Blakis · 30.05.2011, 20:48

саул э

imported_OVA · 27.06.2011, 01:58

Я тебе скажу возьми 10килограммовую гантелю и по 30раз через каждые 3часа так ты накачаешь мускулы а реакции просто возьму тайскую грущу одень перчатки и делай удары и уклонялся но лучше спарринг

Без Разницы · 29.06.2011, 01:56

Подходы Жгутом спереди,сзади.потом грузики и бой с тенью или возле зеркала...

Без Ограничений · 24.09.2011, 06:07

рвaнный кросс 15 км в горы с нeбольшими остaновкaми для нaбросов * с пaртнeром и лeгкий бой нa скорость и рeaкцию! Всe бeз остaновки и в хорошeм тeмпe!

imported_inokentii · 25.09.2011, 16:53

кардиологические тренировки болие 40 минут, затем делаеш комплекс на скорасть со снорядами! *4 сета по 5 секунд на каждом снаряде,это брусья,подтягивоние,жим лёжа,прыжок с выбрасом грифа штанги,приседание с отежелением! и так 4 сета! можеш почитать есть хорошие сайты в интернете! подобрать под себя программу,там всё есть от патрона до гандона!

imported_IGORYK · 23.10.2011, 21:41

бeг, удaры по мeшку

17.05.2011, 04:03	#1
Без Данных Member Регистрация: 05.08.2008 Сообщений: 314 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как тренироать выносливость? Какие упражнения на развитие силы и скорости ... Как тренироать выносливость? Какие упражнения на развитие силы и скорости реакции рекомендуете?

30.05.2011, 16:12	#3
Белый Шоколад Junior Member Регистрация: 24.05.2008 Сообщений: 175 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Реакции,скорости,отрабатывай удары,держи в руках грузики чем больше занимаешься,тем больше сам видишь реакцию _____________________________ народ, когда удаляетесь пишите да, а то оповещение не приходит и ни хрена не догадаешься кто удалился:-)

27.06.2011, 01:58	#5
imported_OVA Member Регистрация: 31.07.2008 Сообщений: 363 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Я тебе скажу возьми 10килограммовую гантелю и по 30раз через каждые 3часа так ты накачаешь мускулы а реакции просто возьму тайскую грущу одень перчатки и делай удары и уклонялся но лучше спарринг _____________________________ а Я мечтаю о сыне,чтобы отдать его на борьбу,чтоб он был борцом...рос джигитом...стильно одевать...учить поведению с девочками...и чтобы он был похож на своего папу..

24.09.2011, 06:07	#7
Без Ограничений Senior Member Регистрация: 14.06.2008 Сообщений: 678 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	рвaнный кросс 15 км в горы с нeбольшими остaновкaми для нaбросов * с пaртнeром и лeгкий бой нa скорость и рeaкцию! Всe бeз остaновки и в хорошeм тeмпe! _____________________________ MUHABBAT! Bu so'zni kimlar to'qigan? Go'l shoir yozganu, tentak o'qigan.

25.09.2011, 16:53	#8
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	кардиологические тренировки болие 40 минут, затем делаеш комплекс на скорасть со снорядами! *4 сета по 5 секунд на каждом снаряде,это брусья,подтягивоние,жим лёжа,прыжок с выбрасом грифа штанги,приседание с отежелением! и так 4 сета! можеш почитать есть хорошие сайты в интернете! подобрать под себя программу,там всё есть от патрона до гандона! _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

17.05.2011, 12:40	#2
Blakis Авторитетная личность Регистрация: 23.11.2008 Сообщений: 3,382 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	бег побольше спарингов я так думаю

30.05.2011, 20:48	#4
Blakis Авторитетная личность Регистрация: 23.11.2008 Сообщений: 3,382 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	саул э

29.06.2011, 01:56	#6
Без Разницы Member Регистрация: 04.10.2008 Сообщений: 313 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Подходы Жгутом спереди,сзади.потом грузики и бой с тенью или возле зеркала...

23.10.2011, 21:41	#9
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	бeг, удaры по мeшку