КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ НАХОДЯСЬ В ЧЕТЫРЁХ СТЕНАХ???

c m · 06.03.2010, 02:30

Волшебник · 06.03.2010, 08:34

Самое простое:Начать отжиматься различными способами,приседание и постоянно тянутся.

Nameim · 14.03.2010, 01:02

Пресс легко качать без ничего. Только желательно коврик под спиной иметь. Ноги в коленях немного согнуты и верхней частью тела сгибайся-разгибайся, стараясь головой достуняться до коленей.

Антипод · 14.03.2010, 11:32

отжиматься(на ладонях,кулаках,пальцах-разное расстояние между руками-узким хватом,широким и т.д),приседание,бой с тенью,взмахи ногами и конечно пресс.

Сон · 27.06.2010, 16:32

Правильно пишет Рустам,отжиматься разными способами,пресс качать,приседания,и все в такое.Кто захочет,тот не то,что в 4 стенах и в 3 будет заниматься

Сок Со Льдом · 07.07.2010, 21:56

Максим постоянно тянуться как понять? Куда тянуться?

Антипод · 08.07.2010, 09:08

Жемчужинка(F) (F) (F) .

Сон · 09.07.2010, 12:12

Да,да

Песня Дождя · 22.07.2010, 09:21

Рустам всё четко обьяснил я еще хочу добавить чилочный бег и икры можно качать прыгать на носках но бой с тенью эта вещь

Враждебный · 08.12.2010, 17:48

Бой с т. рулит, а для физухи -
Присед на 1 ноге, на 2х с выпрыгиваниями, в конце шпагаты и т.п.
отжимания на 1 руке, на 2х с хлопками.
Асаны.
Статические низкие стойки и пр. неудобства.
Дыхательные упражнения.
Изометрия, самосопротивление (руки создают).
Самонапряжение (по 10 сек) - этим можно и в гробу заниматься.

06.03.2010, 02:30	#1
c m Регистрация: 04.03.2010 Сообщений: 5 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ НАХОДЯСЬ В ЧЕТЫРЁХ СТЕНАХ??? КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ НАХОДЯСЬ В ЧЕТЫРЁХ СТЕНАХ???

06.03.2010, 08:34	#2
Волшебник Регистрация: 26.07.2009 Сообщений: 2 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Самое простое:Начать отжиматься различными способами,приседание и постоянно тянутся.

14.03.2010, 01:02	#3
Nameim Авторитетная личность Регистрация: 01.05.2008 Сообщений: 1,815 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Пресс легко качать без ничего. Только желательно коврик под спиной иметь. Ноги в коленях немного согнуты и верхней частью тела сгибайся-разгибайся, стараясь головой достуняться до коленей.

14.03.2010, 11:32	#4
Антипод Junior Member Регистрация: 28.08.2008 Сообщений: 76 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	отжиматься(на ладонях,кулаках,пальцах-разное расстояние между руками-узким хватом,широким и т.д),приседание,бой с тенью,взмахи ногами и конечно пресс.

27.06.2010, 16:32	#5
Сон Junior Member Регистрация: 14.03.2009 Сообщений: 50 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Правильно пишет Рустам,отжиматься разными способами,пресс качать,приседания,и все в такое.Кто захочет,тот не то,что в 4 стенах и в 3 будет заниматься

07.07.2010, 21:56	#6
Сок Со Льдом Junior Member Регистрация: 20.03.2009 Сообщений: 60 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Максим постоянно тянуться как понять? Куда тянуться?

08.07.2010, 09:08	#7
Антипод Junior Member Регистрация: 28.08.2008 Сообщений: 76 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Жемчужинка(F) (F) (F) .

09.07.2010, 12:12	#8
Сон Junior Member Регистрация: 14.03.2009 Сообщений: 50 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Да,да

22.07.2010, 09:21	#9
Песня Дождя Junior Member Регистрация: 09.10.2008 Сообщений: 69 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Рустам всё четко обьяснил я еще хочу добавить чилочный бег и икры можно качать прыгать на носках но бой с тенью эта вещь

08.12.2010, 17:48	#10
Враждебный Регистрация: 08.12.2010 Сообщений: 1 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Бой с т. рулит, а для физухи - Присед на 1 ноге, на 2х с выпрыгиваниями, в конце шпагаты и т.п. отжимания на 1 руке, на 2х с хлопками. Асаны. Статические низкие стойки и пр. неудобства. Дыхательные упражнения. Изометрия, самосопротивление (руки создают). Самонапряжение (по 10 сек) - этим можно и в гробу заниматься.