КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Барон 95 REGION · 13.04.2011, 16:13

Черный Ангел · 13.04.2011, 16:48

гантельки покидать в руках,экспандэр потягать на удар.....

BOXING WERESTLER · 15.04.2011, 01:30

Покидай гриф

Алексахин · 08.07.2011, 01:12

Отжимания в быстром темпе или с прихлопом

Андрущенко · 09.07.2011, 14:19

Скорость нанесния серийных ударов во многом ещё зависит от правильной работы ног.

Практикуй бег на месте с ударами. Варианты: свободно: с отягощением: на подушке или на мешке.

Колличество серий каждому индивидульно, до утомления. Т.е. Пульс не востанавливается до 120 за минуту. Каждая серия выполняется до подения частоты ударов.

От 5 сек. У каждого инд. Пмозже это-же можно будет делать не отрывая ног от пола, но ноги обязательно работают и вес тела переносится с одной на другую.

imported_Notress · 21.07.2011, 13:44

Работа бой с тенью со жгутом

13.04.2011, 16:13	#1
Барон 95 REGION Регистрация: 13.04.2011 Сообщений: 1 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ! КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

08.07.2011, 01:12	#4
Алексахин Member Регистрация: 26.05.2008 Сообщений: 132 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Отжимания в быстром темпе или с прихлопом _____________________________ Сталь нуждается в закалке!

09.07.2011, 14:19	#5
Андрущенко Junior Member Регистрация: 02.07.2008 Сообщений: 60 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Скорость нанесния серийных ударов во многом ещё зависит от правильной работы ног. Практикуй бег на месте с ударами. Варианты: свободно: с отягощением: на подушке или на мешке. Колличество серий каждому индивидульно, до утомления. Т.е. Пульс не востанавливается до 120 за минуту. Каждая серия выполняется до подения частоты ударов. От 5 сек. У каждого инд. Пмозже это-же можно будет делать не отрывая ног от пола, но ноги обязательно работают и вес тела переносится с одной на другую. _____________________________ Одна жизнь, одна свобода, Как один бой длиной в многие годы, Он отрабатывал удары столько долгих зим, Теперь он понял, нужно просто быть добрее к другим И рядом она, такая красивая… С этим взглядом чуть наивным счастливым

21.07.2011, 13:44	#6
imported_Notress Senior Member Регистрация: 15.06.2009 Сообщений: 573 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Работа бой с тенью со жгутом _____________________________ В мужчине внешность неглавное.Главное чтобымужчина оставался мужчиной.

13.04.2011, 16:48	#2
Черный Ангел Junior Member Регистрация: 27.12.2008 Сообщений: 62 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	гантельки покидать в руках,экспандэр потягать на удар.....

15.04.2011, 01:30	#3
BOXING WERESTLER Регистрация: 15.04.2011 Сообщений: 1 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Покидай гриф