ПИТАНИЕ БОРЦА.

imotoN · 30.11.2010, 18:29

В дневном рационе борца должны быть различные питательные вещества- белки, жиры, углеводы, также витамины и минеральные соли. Желательно пищу готовить из мяса, рыбы, крупы, овощей, различных молочных продуктов. Борцу следует также есть свежие фрукты, которые содержат различные витамины.

imotoN · 30.11.2010, 18:34

В дневном рационе борца должны быть различные питательные вещества- белки, жиры, углеводы, также витамины и минеральные соли. Желательно пищу готовить из мяса, рыбы, крупы, овощей, различных молочных продуктов. Борцу следует также есть фрукты, которые содержат различные витамины.

imotoN · 30.11.2010, 18:37

Пищу нужно принимать не менее трех раз в день. Принимать пищу необходимо не позже чем за 2- 3 часа до начала тренировочного занятия и не раньше чем за час после него. Ужинать следует не позднее чем за 2 часа до сна.

imotoN · 30.11.2010, 18:56

Борцу не рекомендуется употреблять много соли, так как она вызывет жажду, а тренирующемуся борцу не следует принимать много жидкости.

imotoN · 01.12.2010, 08:54

БОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БОРЦА В ДНИ СОРЕВНОВАНИЙ. НЕ СНИЖАЯ ОБЩЕЙ КАЛОРИЙНОСТИ ДНЕВНОГО РАЦИОНА, НУЖНО СОКРАТИТЬ ОБЪЕМ ПРИНИМАЕМОЙ ПИЩИ, ТАК КАК ОТ СТЕПЕНИ НАПОЛНЕННОСТИ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА ЗАВИСИТ САМОЧУВСТВИЕ БОРЦА НА КОВРЕ В МОМЕНТ БОРЬБЫ.

imotoN · 01.12.2010, 11:14

ТРУДНО БЫВАЕТ ПРОВЕСТИ ПЕРВУЮ СХВАТКУ ТЕМ БОРЦАМ, КОТОРЫЕ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЯ МНОГО ЕДЯТ. ОРГАНИЗМ НЕ УСПЕВАЕТ УСВОИТЬ ПИЩУ, ПОЭТОМУ ВО ВРЕМЯ СХВАТКИ БЫВАЮТ ЗАТРУДНЕНИЯ В ДЫХАНИИ, ТОШНОТА И ДАЖЕ РВОТА. ПОЭТОМУ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЯ БОРЕЦ ДОЛЖЕН УЧИТЫВАТЬ ВРЕМЯ, ОСТАВШЕЕСЯ ДО ПЕРВОЙ СХВАТКИ, И В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЭТОГО ПРИНИМАТЬ ПИЩУ. ЕСЛИ ДО ВЫХОДА НА КОВЕР ОСТАЛОСЬ МЕНЕЕ 3 ЧАСОВ, НАЕДАТЬСЯ НЕ СЛЕДУЕТ.

30.11.2010, 18:29	#1
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	ПИТАНИЕ БОРЦА. В дневном рационе борца должны быть различные питательные вещества- белки, жиры, углеводы, также витамины и минеральные соли. Желательно пищу готовить из мяса, рыбы, крупы, овощей, различных молочных продуктов. Борцу следует также есть свежие фрукты, которые содержат различные витамины. _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

30.11.2010, 18:34	#2
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	В дневном рационе борца должны быть различные питательные вещества- белки, жиры, углеводы, также витамины и минеральные соли. Желательно пищу готовить из мяса, рыбы, крупы, овощей, различных молочных продуктов. Борцу следует также есть фрукты, которые содержат различные витамины. _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

30.11.2010, 18:37	#3
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	Пищу нужно принимать не менее трех раз в день. Принимать пищу необходимо не позже чем за 2- 3 часа до начала тренировочного занятия и не раньше чем за час после него. Ужинать следует не позднее чем за 2 часа до сна. _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

30.11.2010, 18:56	#4
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	Борцу не рекомендуется употреблять много соли, так как она вызывет жажду, а тренирующемуся борцу не следует принимать много жидкости. _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

01.12.2010, 08:54	#5
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	БОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БОРЦА В ДНИ СОРЕВНОВАНИЙ. НЕ СНИЖАЯ ОБЩЕЙ КАЛОРИЙНОСТИ ДНЕВНОГО РАЦИОНА, НУЖНО СОКРАТИТЬ ОБЪЕМ ПРИНИМАЕМОЙ ПИЩИ, ТАК КАК ОТ СТЕПЕНИ НАПОЛНЕННОСТИ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА ЗАВИСИТ САМОЧУВСТВИЕ БОРЦА НА КОВРЕ В МОМЕНТ БОРЬБЫ. _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

01.12.2010, 11:14	#6
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	ТРУДНО БЫВАЕТ ПРОВЕСТИ ПЕРВУЮ СХВАТКУ ТЕМ БОРЦАМ, КОТОРЫЕ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЯ МНОГО ЕДЯТ. ОРГАНИЗМ НЕ УСПЕВАЕТ УСВОИТЬ ПИЩУ, ПОЭТОМУ ВО ВРЕМЯ СХВАТКИ БЫВАЮТ ЗАТРУДНЕНИЯ В ДЫХАНИИ, ТОШНОТА И ДАЖЕ РВОТА. ПОЭТОМУ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЯ БОРЕЦ ДОЛЖЕН УЧИТЫВАТЬ ВРЕМЯ, ОСТАВШЕЕСЯ ДО ПЕРВОЙ СХВАТКИ, И В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЭТОГО ПРИНИМАТЬ ПИЩУ. ЕСЛИ ДО ВЫХОДА НА КОВЕР ОСТАЛОСЬ МЕНЕЕ 3 ЧАСОВ, НАЕДАТЬСЯ НЕ СЛЕДУЕТ. _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.